5 อาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง!

5 อาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง!
p.paye
18 กันยายน 2561 ( 11:35 )
111.3K
20

     เคยเป็นไหมคะกับอาการไม่สบาย อึดอัดท้อง ขับถ่ายไม่ปกติ และเกิดอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆ เอาล่ะค่ะ! ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ลองหันมาใส่ใจกับเรื่องอาหารการกินดูซักนิด แล้วเชื่อสิค่ะว่าชีวิตและระบบขับถ่ายของคุณจะต้องเปลี่ยนไป!

1.มะละกอสุก
สุดยอดผลไม้ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีสำหรับเจ้า มะละกอสุก เนื่องจากในหนึ่งผลมะละกออุดมไปด้วยสารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ใครที่กำลังท้องผูกอยู่ เจ้าผลไม้นี้คือคำตอบที่ใช่เลยล่ะค่ะ นอกจากนี้มันยังประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิดแถมยังบำรุงผิวพรรณของสาวๆได้อีกด้วยนะ บอกเลยว่าคุณจะหน้าใส ผิวสวย ระบบขับถ่ายคล่อง แค่ทานเจ้ามะละกอนี่แหละค่ะ (คลิกอ่าน – เมนูผิวสวย Papaya Boat ประโยชน์เพียบ อร่อยง่าย ไม่ต้องล้างจาน)

2.กล้วยน้ำว้าสุก
อีกหนึ่งผลไม้คู่เมืองไทยที่ไม่ว่าใครๆก็ชอบทานอย่าง กล้วย บอกเลยว่ามันสามารถช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ท้องผูก ที่สำคัญสำหรับคนที่เป็นริดสีดวงทวาร มันยังสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วยนะคะ ประโยชน์ของกล้วยยังไม่หมดง่ายๆเพียงเท่านี้นะคะสาวๆ สามารถคลิกเข้าไปอ่านประโยชน์เพิ่มเติมของกล้วยได้ที่นี่เลยค่า คลิกอ่าน – สุขภาพดีด้วยประโยชน์จากกล้วย แค่กินกล้วยวันละ 2 ลูก ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ 

3.น้ำดีท็อกซ์ลำไส้
หลายๆคนอาจจะสงสัยว่า ซื้อได้ที่ไหน แพงไหม เท่าไหร่ ใช่ไหมล่ะค่ะ บอกเลยค่ะว่าคุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน เจ้าน้ำดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยชะล้างของเสีย สิ่งตกค้าง (ตะกรันลำไส้) ตามซอกหรือรอยพับภายในลำไส้ของเราค่ะ ถ้าไม่มีเจ้า ตะกรันลำไส้ คุณจะขับถ่ายได้สะดวกและคล่องขึ้น ปัญหาท้องผูกก็จะไม่ถามถึงนั่นเองค่ะ สามารถคลิกเข้าไปอ่านสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ได้ที่นี่เลยจ้า คลิกอ่าน – รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด! 

4.มะม่วงสุก
เข้ากับซัมเมอร์ไปอีกค่ะสำหรับเจ้า มะม่วงสุก ที่ต้องบอกเลยค่ะว่าดีต่อระบบขับถ่ายแบบสุดๆไปเลยแถมยังแก้ท้องผูกได้อีกด้วย แต่ควรบริโภคแต่พอดีนะคะสาวๆไม่อย่างงั้นแล้วอาจจะเข้าห้องน้ำตลอดวันแถมยังอ้วนอีกด้วยนะคะ

5.น้ำเปล่า
น้ำเปล่า ธรรมดาๆเนี้ยแหละค่ะที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้น! ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งไกลห่างออกจากคำว่าท้องผูกค่ะสาวๆ จะเรียกว่าเป็นของฟรีสุดวิเศษก็คงไม่ผิดค่ะ ทั้งแก้ท้องผูก บำรุงหัวใจ ดีต่อระบบย่อยอาหาร แถมยังทำให้ผิวสวยไร้สิว สารพัดประโยชน์มากๆค่ะสำหรับการดื่มน้ำเปล่า แต่จริงๆแล้วการดื่มน้ำยังมีข้อดีมากกว่าที่คุณคิดอีกด้วยนะคะ ถ้าอยากรู้ล่ะก็…รีบคลิกเข้าไปอ่านได้ที่นี่เลยค่า คลิกอ่าน – 8 ข้อดีของการดื่มน้ำ สุขภาพดีแถมผิวใส 

 

บทความเกี่ยวกับอาหาร เอาใจสาวรักสุขภาพ!

5 อาหารสุขภาพ ลดความดันโลหิต ที่สาวๆควรทานทุกวัน!

11 อาหารอร่อย ที่กินบ่อยๆ แล้วคลายเครียด

5 อาหาร ที่ทานแล้วหน้าเด็กแถมอายุยืน

 

เรียบเรียงโดยทีมงาน women.trueid.net

 

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง