หุ่นสวยด้วยประโยชน์จากกล้วย แค่กินกล้วยวันละ 2 ลูก ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
เกิดเป็นสาวไทยโชคดีหลายอย่าง โดยเฉพาะการไม่ขาดแคลนผลไม้อย่าง กล้วย ที่มีประโยชน์มากมายแถมยังอร่อยอีกด้วยค่ะ และสาวๆ รู้ไหมว่าเพียงแค่เรากินกล้วยวันละ 2 ลูก ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อ! ทั้งยังช่วยลดอาการของโรคบางอย่างลงได้แบบไม่ต้องกินยาอีกด้วย จะมีอะไรบ้างลองมาอ่านกันเลยค่ะ
1.เติมพลังให้ร่างกายได้ดีกว่ากาแฟ
กล้วยมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ในขณะที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้กล้วยเป็นแหล่งของพลังงานชั้นดี เหมาะไว้ทานเป็นมื้อก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีแรง กระปรี้กระเปร่า โดยไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟเลยล่ะค่ะ
2.ปรับสมดุลความดันโลหิต
กล้วยมีโซเดียมต่ำแต่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญอย่างสมองและหัวใจได้ดี และยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ด้วย ดังนั้นจึงเหมาะมากๆ สำหรับคนที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง หรือสาวที่มักมีอาการบวมน้ำในช่วงวันนั้นของเดือนค่ะ
3.ช่วยแก้อาการท้องผูก
นั่นเป็นเพราะกล้วยมีเส้นใยอาหารอยู่มาก ทำให้การขับถ่ายที่เคยติดขัดกลับมาง่ายดายได้อีกครั้ง สำหรับแพทย์แผนไทยแล้ว แนะนำ กล้วยน้ำว้าสุก เป็นพิเศษ เพราะย่อยง่ายและมีคุณสมบัติแก้ท้องผูกได้ดีเยี่ยมค่ะ
4.บรรเทาอาการกรดไหลย้อน
โรคยอดฮิตของคนทำงานจะลดลงถึงขั้นหายได้ เพียงทานกล้วยเป็นประจำค่ะ โดยแนะนำเป็นกล้วยน้ำว้าที่เริ่มสุกเหลืองแต่ยังไม่สุกงอม ซึ่งอาจจะยังมีรสฝาดติดปลายลิ้นนิดๆ จะช่วยได้มากที่สุดเลยล่ะ
5.ป้องกันและอาการโลหิตจาง
หากร่างกายต้องการธาตุเหล็ก กล้วยช่วยได้แน่นอนค่ะ เพราะกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเลือดได้ดี ใครที่มีอาการโลหิตจางต้องไม่พลาด!
6.ลดความเครียด
สารทริปโตแฟนในกล้วยจะถูกร่างกายของเราเปลี่ยนให้เป็น ซีโรโทนิน ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายรู้สึกสบายผ่อนคลาย ดีกว่าไปคลายเครียดด้วยการตะลุยกินบุฟเฟ่ต์เค้กเป็นไหนๆ ค่ะ โดยเฉพาะสาววัยทำงานที่ติดกินจุบจิบเพราะความเครียด ลองหากล้วยติดโต๊ะเอาไว้จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ
นี่ล่ะค่ะข้อดีของกล้วยที่ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่หากใครเบื่อกินกล้วยเพียวๆ ลองคลิกอ่าน รวมสูตรของว่างแบบกล้วยๆ ทำง่าย ได้สุขภาพ กันดูนะคะ มีวิธีอร่อยกับกล้วยได้อีกเพียบเลยล่ะค่า
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.trueid.net
