5 ท่าโยคะช่วยลดสะโพก ปั้นก้นให้กลมสวย ไม่ต้องพึ่งหมอ

     สังเกตได้ว่าคนที่เล่น โยคะ นั้นส่วนใหญ่มักจะหุ่นดี รูปร่างดีกันแทบทั้งนั้นค่ะ เพราะโยคะถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนและลดไขมันได้อย่างดีมากๆ และด้วยเหตุนี้จึงมีสาวๆ หลายคนที่หันมาเล่นโยคะเพื่อกระชับรูปร่าง เฟิร์มสัดส่วนต่างๆ ให้เข้าที่มากขึ้น อย่างเช่นการเล่นโยคะเพื่อลดหน้าท้อง ลดสะโพกและก้น ลดต้นขา ก็มีสาวๆ หลายคนที่ทำและเห็นผลกันมาแล้วค่ะ

     วันนี้เรามีท่าเล่นโยคะที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดสะโพกและก้นได้มาฝากกัน เป็นท่าง่ายๆ ที่มือใหม่สามารถทำตามได้ สาวๆ คนไหนที่กำลังกลุ้มใจว่าสะโพกของตัวเองใหญ่เกินไป ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมก้นยังดูย้วยๆ ย้อยๆ ไม่กระชับเหมือนเมื่อก่อน อย่าเพิ่งรีบไปหาหมอศัลยกรรม ลองมาฝึกโยคะกับเราก่อนดีกว่าค่ะ รับรองว่ากลับมาสวยได้แน่อน

ท่าโยคะลดสะโพกและก้น: Warrior Pose 1, 2 & 3 

credit: bealoveyoga

ท่าโยคะลดสะโพกและก้น: Standing Forward Fold

credit: Bad Yogi

ท่าโยคะลดสะโพกและก้น: Chair Pose

credit: Tonic

ท่าโยคะลดสะโพกและก้น: Downward Dog Lift Leg

credit: Howcast

ท่าโยคะลดสะโพกและก้น: Bridge Pose

credit: Howcast

     หมั่นเล่น โยคะ กันบ่อยๆ นะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะช่วยลดสะโพกและก้นได้แล้ว โยคะยังช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนทั้งแขนและขา แถมบางท่ายังช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้หน้าเด็กได้อีกต่างหาก แถมโยคะยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยยืดเหยยดกล้ามเนื้อ ช่วยให้สาวๆ ชาวออฟฟิศหนีจากโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย เห็นไหมคะว่าโยคะนั้นช่วยให้สาวๆ สุขภาพดีและรูปร่างดีขึ้นได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมมาเล่นโยคะกันบ่อยๆ นะคะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

ท่าเดียวคุ้ม! รวม 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำท่าเดียว ลดได้ทั้งก้น ขา และหน้าท้อง

แจก!! ตารางออกกำลังกาย ลดสะโพก ก้น ต้นขา หน้าท้อง ฟิตเฟิร์มง่ายๆ ใน 1 อาทิตย์