6 อาหารที่ทำให้อ้วน ลงพุง มีไขมันสะสมหน้าท้อง กินแล้วน้ำหนักขึ้น
ไม่อยากมีพุง ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง น้ำหนักขึ้น ดูอ้วน แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหาร 6 ประเภทนี้เลยค่ะ เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว หรือธัญพืชขัดสีที่ล้วนแล้วแต่เป็นตัวการที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้นั่นเอง!
1. อาหารหวาน
อาหารรสหวาน ที่มีการเติมน้ำตาล เช่น ขนมอบ เบเกอรี่ต่างๆ รวมถึงเครื่องดื่มอย่างน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้ เหล่านี้มีส่วนทำให้อ้วนลงพุงได้ เนื่องจากเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยฟรุกโตส ซึ่งจะไปลดอัตราการเผาผลาญไขมันของเราลง จึงทำให้เรามีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้ง่ายนั่นเอง
2. มิลค์ช็อกโกแลต
ไม่ใช่ช็อกโกแลตทุกชนิดจะไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ เพราะบางชนิดอย่างดาร์กช็อกโกแลตก็ถือว่าดีต่อสุขภาพค่ะ แต่สำหรับช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลสูงอย่าง มิลค์ช็อกโกแลต เรียกได้ว่าเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักขึ้นและมีพุงได้นั่นเอง อีกทั้งมิลค์ช็อกโกแลตก็ยังมีแคลอรี่สูงอีกด้วยนะ
3. ขนมปังขาว
การกินธัญพืชไม่ขัดสีมีส่วนช่วยลดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้ แต่หากเป็นธัญพืชที่ผ่านการขัดสีอย่าง ขนมปังขาว เรียกได้ว่าผลลัพธ์ตรงกันข้ามเลยล่ะค่ะ เพราะธัญพืชขัดสีเมื่อกินแล้วอาจทำให้มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องได้ ใครไม่อยากอ้วนมีพุง ต้องเลี่ยงเลย
4. พิซซ่า
ขนมปังที่ใช้ทำพิซซ่าก็ถือเป็นธัญพืชที่ผ่านการขัดสีมาแล้ว บวกกับพิซซ่าเองก็มีไขมันอิ่มตัวสูง ดังนั้นจึงแน่นอนว่ากินแล้วอาจจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องได้ ใครไม่อยากมีพุง พิซซ่าเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ควรหลีกเลี่ยงเลยล่ะค่ะ
5. มันฝรั่งทอดกรอบ
มันฝรั่งทอดกรอบ ก็เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกันค่ะ กินแล้วมีส่วนช่วยเพิ่มไขมันหน้าท้องได้ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น ดูอ้วน และมีพุง รวมถึงในมันฝรั่งทอดกรอบที่โรยเกลืออาจจะทำให้เกิดอาการท้องอืดได้อีกเช่นกัน กินแล้วไม่ดีต่อร่างกายแบบนี้ แนะนำให้เลี่ยงเลยค่ะ
6. เฟรนช์ฟรายส์
เฟรนช์ฟรายส์ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่กินแล้วอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ รวมถึงยังอาจทำให้เรามีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องและมีพุงได้เช่นกัน ใครอยากลดน้ำหนัก ไม่อยากอ้วนลงพุง เฟรนช์ฟรายส์ก็ต้องเลี่ยงนะคะ จะอร่อยแค่ไหนก็ต้องห้ามใจไว้เลย
บทความที่คุณอาจสนใจ
