แจกสูตรน้ำผัก ผลไม้ สำหรับเด็ก วิตามินสูง สดชื่น ดื่มง่าย
อีกหนึ่งวิธีที่ให้ลูกได้รับวิตามิน สารอาหารที่มีประโยชน์จากผัก ผลไม้ นั่นก็คือการนำมาทำน้ำปั่นสีสวยค่ะ ด้วยวิธีนี้สามารถสร้างความสดชื่นได้อีกด้วย แถมกากใยที่ได้จากจากผักผลไม้ นั้นยังช่วยเรื่องการขับถ่ายอีกด้วยค่ะ วันนี้ TrueID Women จะมาแจกสูตร น้ำผัก ผลไม้สำหรับเด็ก วิตามินสูงสดชื่น ดื่มง่ายกันค่า
แจกสูตรน้ำผัก ผลไม้ สำหรับเด็ก วิตามินสูง สดชื่น ดื่มง่าย
การเก็บน้ำผลไม้ที่ทำเอง สามารถเก็บน้ำผลไม้ไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
แช่ไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 24-48 ชั่วโมง
แต่เพื่อประโยชน์ทางสารอาหารสูงสุดควรดื่มให้หมดวันที่ทำค่ะ
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 1 น้ำแอปเปิ้ลเลมอน
ส่วนผสม
- แอปเปิลปอกเปลือกและนำแกนออกแล้ว 1 ถ้วย
- น่้ำเลมอนครึ่งถ้วย
วิธีทำ
นำแอปเปิลเข้าเครื่องแยกกาก นำน้ำแอปเปิลที่ได้มาผสมกับน่้ำเลมอน แช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 2 น้ำสับปะรดและผักเคล
ส่วนผสม
- ผักเคลล้างให้สะอาดสับพอหยาบๆ 100 กรัม
- สับปะรดหั่นพอหยาบๆ 1 ถ้วย
- น้ำต้มสุกเล็กน้อย
วิธีทำ
นำผักเคล และสัปปะรดเข้าเครื่องปั่นให้ละเอียดถ้าข้นเกินไปค่อยๆ เติมน้ำ ปั่นจนเนื้อรวมกันเนียนละเอียด แช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 3 น้ำแครอทและส้ม
ส่วนผสม
- แครอทปอกเปลือกล้างสะอาดหั่นพอหยาบๆ 1 หัว
- ส้มแคะเม็ดออก 1 ผลคั้นเอาแต่น้ำ
วิธีทำ
นำแครอทและน้ำส้มมาปั่นให้เข้ากันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 4 น้ำแอปเปิ้ล มันหวาน และน้ำแครอท
ส่วนผสม
- แอปเปิลปอกเปลือกและนำแกนออกแล้ว 1 ถ้วย
- มันหวานปอกเปลือกและหั่นหยาบนึ่งสุก 1 หัว
- แครอทปอกเปลือกล้างสะอาดหั่นพอหยาบๆ 1 หัว
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้เข้ากันจนเนื้อเนียนเป็นครีม จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที สูตรนี้ควรดื่มให้หมดภายในวันที่ทำ
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 5 มิกซ์เบอร์รี่แตงโม
ส่วนผสม
- สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- แตงโมแคะเมล็ดออกแล้ว 1 ถ้วย
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน สามารถเพิ่มโยเกิร์ตรสธรรมชาติเข้าไปปั่นด้วยกันได้ค่ะ จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 6 น้ำบีทรูทและแอปเปิล
ส่วนผสม
- แอปเปิลปอกเปลือกและนำแกนออกแล้ว 1 ถ้วย
- แครอทปอกเปลือกล้างสะอาดหั่นพอหยาบๆ 2 หัว
- บีทรูท เปลือกล้างสะอาดหั่นพอหยาบๆ ½ ถ้วย
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 7 น้ำเบอร์รี่มินต์
ส่วนผสม
- แอปเปิลปอกเปลือกและนำแกนออกแล้ว 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- กีวีปอกเปลือก และหั่นหยาบ 1 ผล
- ใบสะระแหน่ 3 ใบ
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 8น้ำผลไม้สีเขียว
ส่วนผสม
- ใบผักสับ 1 ถ้วย
- แตงกวาปอกเปลือก และหั่นหยาบ1 ถ้วย
- องุ่นเขียวแคะเมล็ดออก 1 ถ้วย
- ส้มแกะเม็ด 1 ลูกผล
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 9 ทรอปิคอลบีช
ส่วนผสม
- สับปะรด 1 ถ้วย
- แครอทปอกเปลือกล้างสะอาดหั่นพอหยาบๆ 1 ถ้วย
- แอปเปิล 1 ถ้วย (น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
น้ำผักผลไม้สูตรที่ 9 น้ำแตงโมฮันนี่ดิว
ส่วนผสม
- แตงโมฮันนี่ดิว 2 ถ้วย
- แตงกวา 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นด้วยกันจนเนื้อเนียน จากนั้นแช่เย็น 10 นาทีดื่มได้ทันที
บทความที่คุณอาจสนใจ
