5 ชาลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เร่งเผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนักได้!
อยากลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง ให้ได้ผล นอกจากจะออกกำลังกายหรือกินอาหารช่วยแล้ว เรายังสามารถดื่มชา 5 ประเภทนี้มาช่วยได้อีกด้วย เพราะชาเหล่านี้เรียกได้ว่ามีคุณสมบัติช่วยเผาผลาญและลดไขมันได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ตามมา!
ชาลดไขมันหน้าท้อง
1. ชาเขียว
ชาเขียว มีส่วนช่วยได้ทั้งลดน้ำหนัก ลดดัชนีมวลกาย (BMI) และไขมัน โดยรวมไปถึงไขมันหน้าท้องได้ ซึ่งก็เป็นเพราะว่าในชาเขียวมีคาเทชิน (Catechin) ที่ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชาเขียว มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญไขมัน ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้นั่นเอง
2. ชาขาว
ชาขาว เรียกได้ว่าเป็นชาที่มีการแปรรูปน้อยที่สุดและเก็บเกี่ยวในขณะที่ต้นชายังอ่อนอยู่ ซึ่งมีส่วนช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักได้ อีกทั้งในชาขาวก็ยังมีคาเทชิน (Catechin) เช่นกัน ซึ่งจะเข้ามาช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นก็ยังมีการทดลองกับหนูแล้วพบว่า ชาขาวสามารถลดการเพิ่มไขมันในหนูที่กินอาหารที่มีไขมันสูงได้ โดยจะไปกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มการสลายตัวของเซลล์ไขมัน และป้องกันการก่อตัวของเซลล์ใหม่ได้
3. ชาดำ
ชาดำ มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก รวมถึงลดรอบเอว เพราะในชาดำมี โพลีฟีนอล (Polyphenols) และฟลาโวน (Flavones) ที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักโดยจะไปลดการดูดซึมแคลอรี่ พร้อมช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย
4. ชาผู่เอ๋อร์
ชาผู่เอ๋อร์ (Pu-erh tea) คือชาดำจีนชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการหมัก ซึ่งมีส่วนช่วยลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมการเผาผลาญไขมัน ทำให้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาพบว่าการดื่มชาผู่เอ๋อร์ทุกวันสัมพันธ์กับการลดลงของน้ำหนักตัว ค่าดัชนีมวลกาย ไตรกลีเซอไรด์ รวมถึงระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
5. ชาอู่หลง
ชาอู่หลง (Oolong tea) ก็มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน โดยการปรับปรุงการเผาผลาญไขมันและเร่งการเผาผลาญ ดื่มแล้วสามารถช่วยลดไขมันได้ทั้งร่างกาย ส่งผลให้สามารถลดน้ำหนักได้ตามมา
บทความที่คุณอาจสนใจ
