5 วิธีธรรมชาติ ดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างพิษ ดีต่อระบบขับถ่าย แถม ลดพุง ได้อีกด้วย!
แม้ว่าวิวัฒนาการทางการแพทย์จะก้าวล้ำไปไกล แต่ยังไงๆวิธีการตามธรรมชาติย่อมดีไม่แพ้กันจริงไหมล่ะค่ะสาวๆ หากไม่อยากต้องไปดีท็อกซ์ไกลๆถึงโรงพยาบาล งั้นเรามาลองทำตาม 5 วิธีการเลือกกิน แบบ ดีท็อกซ์ลำไส้ ไปในตัวกันดีกว่าค่ะ บอกเลยค่ะว่า ทั้งดีต่อระบบขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร แถมยังได้ของแถม เป็น หน้าท้องแบนๆ ไม่มีพุงป่องยื่นออกมาให้กวนใจอีกด้วยนะคะ
1.รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่มี ไฟเบอร์สูง ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ผลพลอยได้คือน้ำหนักลดและแถมยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเส้นเลือดได้อีกด้วยนะคะสาวๆ แนะนำให้เปลี่ยนการกิน ข้าวขาว ธรรมดาๆ เป็น ข้าวกล้อง แทนเพราะในข้าวกล้องมีเส้นใยสูงกว่าข้าวขาวถึงหลายเท่าทีเดียวเชียวล่ะค่ะ นอกจากนี้ ผักใบเขียว อย่าง คะน้า ผักโขม บล็อคโครี่ และ ผลไม้ อย่าง มะละกอ แอปเปิ้ล อะโวคาโด ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ไม่แพ้เจ้าข้าวกล้องอีกด้วยนะคะ
2.ดื่ม น้ำดีท็อกซ์
เป็นที่นิยมชมชอบของเหล่าสาวเฮลตี้มากๆค่ะสำหรับ น้ำดีท็อกซ์ น้ำดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยชะล้างของเสีย สิ่งตกค้าง (ตะกรันลำไส้) ตามซอกหรือรอยพับภายในลำไส้ของเราค่ะ ถ้าไม่มีเจ้า ตะกรันลำไส้ คุณจะขับถ่ายได้สะดวกและคล่องขึ้น ปัญหาท้องผูกก็จะไม่ถามถึงนั่นเองค่ะ หากอยากขจัดสิ่งสกปรกและล้างพิษภายในลำไส้แบบประหยัดแล้วล่ะก็ สามารถคลิกตามเข้าไปอ่านสูตรทำน้ำดีท็อกซ์ได้ที่นี่เลยค่ะ
รวม 4 สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มแล้วไร้สิว ตัวเบาหวิว หน้าท้องลด!
3.รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์
สาวๆอาจจะสงสัยว่าอาหารที่มีโปรไบโอติกส์นั้นคืออาหารประเภทไหน จริงๆแล้วก็คือเครื่องดื่มประเภท โยเกิร์ต และ นมเปรี้ยว นั่นเองค่ะ เจ้าโปรไบโอติกส์ประกอบไปด้วยเชื้อจุลินทรีย์ที่มีชีวิตอยู่ หากเรารับประทานในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากจะข่วยดีท็อกซ์ลำไส้แล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและต้านทานโรคร้ายได้อีกด้วยนะคะ
4.ดื่มน้ำเปล่า ในปริมาณที่พอเพียงต่อวัน
น้ำเปล่า ธรรมดาๆเนี่ยแหละค่ะที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้น! ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งไกลห่างออกจากคำว่าท้องผูกค่ะสาวๆ จะเรียกว่าเป็นของฟรีสุดวิเศษก็คงไม่ผิดค่ะ ทั้งแก้ท้องผูก บำรุงหัวใจ ดีต่อระบบย่อยอาหาร แถมยังทำให้ผิวสวยไร้สิว สารพัดประโยชน์มากๆค่ะสำหรับการดื่มน้ำเปล่า แต่จริงๆแล้วการดื่มน้ำยังมีข้อดีมากกว่าที่คุณคิดอีกด้วยนะคะ ถ้าอยากรู้ล่ะก็…รีบคลิกเข้าไปอ่านได้ที่นี่เลยค่า
8 ข้อดีของการดื่มน้ำ สุขภาพดีแถมผิวใส
5.หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และ ลดน้ำตาล สารให้ความหวาน
แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ปฏิบัติจริงได้ยาก แต่หากสาวๆรักสุขภาพและสามารถทำได้ บอกเลยค่ะว่า ลำไส้รวมถึงระบบขับถ่ายของสาวๆจะต้องดี ไม่มีปัญหาเป็นอย่างแน่นอนค่ะ
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ขอสงวนลิขสิทธิ์บทความเรียบเรียงและภาพประกอบ โดยห้ามมิให้ทำซ้ำ หรือคัดลอกเพื่อนำไปเผยแพร่ต่อในสื่อเพื่อการค้าใดๆ จนกว่าจะได้รับการอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากทีมงานเท่านั้น หากต้องการนำไปใช้ โปรดติดต่อทีมงานได้ที่ truelifewomen@gmail.com ค่ะ
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
