6 สูตรน้ำผักผลไม้ ตอนเย็น ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้หลับสบาย
เย็นนี้ดื่มอะไรดี สำหรับชาวลดน้ำหนักหรือคนรักสุขภาพ แนะนำให้ดื่ม 6 สูตรน้ำผักผลไม้ตามนี้เลย ดื่มแล้วมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน แถมยังช่วยลดน้ำหนัก และยังช่วยให้นอนหลับสบายได้ดีอีกด้วย ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ แนะนำเลย! ไปดูกันว่าสูตรไหนจะช่วยเรื่องอะไรบ้างกัน!
สูตรน้ำผักผลไม้ตอนเย็น
สูตรที่ 1
สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มหลังอาหารเย็น หรือจะดื่มก่อนออกกำลังกายก็ดี เพราะมีบีทที่มีส่วนผสมของไนตริกออกไซด์มาช่วยกระตุ้นสมรรถภาพในการออกกำลังกายและต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งสูตรนี้ยังมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนจากส้ม เลมอน และแคร์รอตที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ส่วนผสม
- บีทรูท 1 หัวใหญ่
- แคร์รอต 2-3 หัว
- ส้ม 1 ลูก
- มะนาว ½ ลูก
สูตรที่ 2
สูตรนี้มีส่วนช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ดื่มแล้วช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ แนะนำให้ลองดื่มสูตรนี้ก่อนนอนเลย
ส่วนผสม
- สับปะรด 4 ออนซ์
- องุ่น 4 ออนซ์
- ผักกาดหอม 2 ออนซ์
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ออนซ์
สูตรที่ 3
สำหรับสูตรนี้ มีส่วนช่วยให้ผ่อนคลาย ดื่มแล้วนอนหลับสบาย ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ เหมาะกับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ถือเป็นอีกหนึ่งสูตรแนะนำให้ดื่มก่อนนอนเลย
ส่วนผสม
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง (ขนาด 11-12 นิ้ว) 5 ก้าน
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4
สูตรนี้อุดมไปด้วยแมกนีเซียม จากผักเคล ผักกาดโรเมน และขึ้นฉ่ายฝรั่ง ที่มีส่วนช่วยผ่อนคลาย พร้อมด้วยขิงที่ก็ช่วยผ่อนคลายได้ดีเช่นกัน ทำให้สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มก่อนนอนสุดๆ ช่วยให้นอนหลับสบายได้ดี
ส่วนผสม
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 ก้าน
- ผักเคล 1 ถ้วยตวง
- ผักกาดโรเมน 1 ถ้วยตวง
- ส้ม 2 ลูก
- เลมอน 1 ลูก
- ขิง 1 นิ้ว
สูตรที่ 5
สูตรนี้ดื่มแล้วมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ดี ช่วยขับสารพิษ ดีต่อลำไส้ ลดคอเลสเตอรอล ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
- อะโวคาโด ¼ ลูก
- เลมอน 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- มะม่วง ½ ถ้วยตวง
- ผักเคล 1 ถ้วยตวง
- พริกคาเยน บด ¼ ช้อนชา
- น้ำมะพร้าว 1.5 ถ้วยตวง
สูตรที่ 6
สูตรนี้มีส่วนช่วยดีท็อกซ์ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ดื่มตอนเย็นช่วยเตรียมพร้อมร่างกายของเราให้หลับสบายได้เป็นอย่างดี
ส่วนผสม
- สวิสชาร์ด 2 ก้าน
- โหระพา 1 กำมือ
- แอปเปิ้ลเชียว 1 ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน
- แตงกวา ½ ลูก
- น้ำกรอง ½ ถ้วยตวง
- เกลือทะเลเซลติก (Celtic Sea Salt) 1 หยิบมือ
บทความที่คุณอาจสนใจ
