5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอน แขนกระชับ ทำตามง่ายๆ บนที่นอนได้เลย
อยากลดแขนให้เฟิร์ม กระชับ แนะนำ 5 คลิปลดต้นแขนก่อนนอนตามนี้เลย ฝึกตามง่ายๆ ที่บ้านบนที่นอนได้ ใช้เวลาไม่นาน แต่เผาผลาญได้ปัง ไม่ต้องยืนให้เมื่อย แค่นอนก็ลดได้!!
ลดต้นแขนก่อนนอน
คลิปที่ 1
ก่อนนอน 5 นาที ลองมาขยับร่างกาย ออกกำลังกายตามคลิปนี้ก็จะช่วยลดได้ทั้งแขนและหน้าท้องของเรา ใช้เวลาไม่นานแต่เข้มข้น ช่วยเผาผลาญก่อนนอนบริเวณแขนและหน้าท้องได้ดี ช่วยให้รูปร่างกระชับ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายให้ยุ่งยากอีกด้วย
คลิปที่ 2
สำหรับคลิปนี้ใช้เวลาสั้นกว่า แค่ 3 นาทีเท่านั้น แต่สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี มือใหม่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ออกกำลังกายก่อนนอนแล้วดี ช่วยให้แขนกระชับ ใครอยากลดต้นแขน แนะนำเลย นอนดูหนังอยู่ก็ลองมาขยับร่างกายตามคลิปนี้กันได้
คลิปที่ 3
ส่วนคลิปนี้ก็ใช้เวลาออกกำลังกายแขนแค่ 3 นาทีเช่นกัน เราสามารถฝึกตามได้ง่ายๆ ทุกวันที่บ้านบนที่นอนได้เลย โดยแนะนำให้กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำอย่างเพียงพอควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดแขนได้ผลดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
คลิปที่ 4
มาต่อกันที่คลิปนี้ จะเป็นท่านั่งสำหรับออกกำลังกายแขนและไหล่ สามารถฝึกได้บนโซฟาหรือเตียงนอนได้เลย ใช้เวลา 10 นาที ไม่นานมาก ก็จะช่วยลดได้เป็นอย่างดี ใครอยากที่ออกกำลังกายแขนและหัวไหล่ ต้องลองฝึกตามคลิปนี้เลย
คลิปที่ 5
จัดเต็ม 20 นาทีบนที่นอนด้วยท่าออกกำลังกายตามคลิปนี้ที่ถือเป็นการออกกำลังกายแทบจะทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นแขน หน้าท้อง หลัง และต้นขา เป็นอีกหนึ่งคลิปที่เผาผลาญได้ดีทีเดียว ฝึกคลิปเดียวนอกจากจะลดแขนได้แล้ว ยังลดส่วนอื่นๆ ได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
