5 ท่าโยคะสำหรับสาว 40+ ขึ้นไป สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยเล่นโยคะมาก่อน
ตั้งใจจะ เล่นโยคะ เพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น แต่ไม่กล้าเริ่มเสียทีเพราะอายุก็เข้าเลข 4 แล้ว ...ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ...เริ่มที่ท่าไหนดี วันนี้เรามีคำตอบค่ะ
สำหรับสาวๆ วัย 40+ ขึ้นไป แน่อนว่าคงต้องมีความกังวลไม่ก็น้อยว่าหากเราจะเริ่มเล่นโยคะในวัยนี้ ร่างกายของเราจะทนไหวหรือไม่ เพราะอย่างที่เห็นในคลิปวิดีโอต่างๆ ท่าโยคะนั้นต้องใช้ความยืดหยุ่นของร่างกายอย่างมาก แล้วเราจะไหวเหรอ?
เราอยากจะบอกสาวๆ เหลือเกินว่า ไม่ต้องกังวลไปหรอกค่ะ เพราะ ท่าโยคะ นั้นมีมากมายหลายท่าเหลือเกิน แล้วก็มีท่าง่ายๆ ที่เหมาะกับมือใหม่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม วันนี้เราไปเรียนรู้ท่าโยคะเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ ว่าท่าไหนที่เหมาะกับสาวๆ วัยเรากันบ้าง เมื่อเรียนรู้เรียบร้อยแล้ว จะได้เก็บไว้ใช้ออกกำลังกายเวลาที่เรารู้สึกเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวค่ะ
ท่าโยคะสำหรับสาว 40+: Bellows Breath
credit: Guru-Nan-da
ท่าโยคะสำหรับสาว 40+: Utthita Lolasana
credit: RoundGlass Obino
ท่าโยคะสำหรับสาว 40+: Tree Pose
credit: Yoga With Adriene
ท่าโยคะสำหรับสาว 40+: Cow Face Pose
credit: EkhartYoga
ท่าโยคะสำหรับสาว 40+: Head to Knee Pose
credit: VENTUNO YOGA
สำหรับสาววัย 40+ ขึ้นไปที่อยากจะเรียนรู้ ท่าโยคะ มากกว่านี้ สามารถทำตาม >> women.trueid.net/โยคะ << ได้เลยค่ะ แต่ละท่าที่อยู่ในนี้นั้นก็เหมาะกับมือใหม่เช่นกัน แถมหากทำท่าโยคะตามนี้ยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย หมั่นทำตามเราบ่อยๆ รับรองว่าต้องเก่งได้อย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
รวม 4 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงวัย 40 ขึ้นไปควรทำให้ได้ทุกอาทิตย์
