6 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ลดอาการวัยทอง ช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล
อาการวัยทอง คืออาการที่เกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งจะพบเห็นอาการวัยทองได้มากในกลุ่มผู้หญิงที่หมดประจำเดือนค่ะ ซึ่งในช่วงนี้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนน้อยลง ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ขึ้นมาได้ ไม่ว่าจะเป็น อาการนอนไม่หลับ อาการร้อนวูบวาบ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว อารมณ์แปรปรวณ รวมไปถึงอาการท้องผูกและท้องอืดได้ด้วย
อาหารเสริมสำหรับคนหมดประจำเดือน หรืออาหารเสริมสำหรับคนวัยทอง คืออาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อคนวัยนี้ค่ะ ซึ่งอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อก็มีจุดเด่นที่สามารถช่วยลดอาการต่าง ๆ ของคนวัยทองได้ ซึ่งวันนี้เราก็มีอาหารเสริมสำหรับคนวัยทองที่มีสารอาหารสำคัญมาให้ได้เลือกค่ะ จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง ดูได้ด้านล่างนี้เลย !!
อาการของวัยหมดประจำเดือน
อาการของวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้โดยฉับพลันหรืออาจค่อย ๆ เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย อย่างไรก็ตามมีอาการบางอย่างที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนมากและบางอาการที่สังเกตเห็นได้น้อย ซึ่งนอกจากอารมณ์หงุดหงิด คล้ายกับภาวะก่อนมีประจำเดือน (PMS) ยังสามารถเกิดอาการอื่น ๆ ได้อีกเช่น :
- ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอเหมือนเมื่อก่อน โดยอาจมีได้นานขึ้นหรือสั้นลง บางเดือนอาจไม่มี หรือประจำเดือนอาจหยุดไปสัก 2 - 3 เดือนแล้วเริ่มกลับมาใหม่อีกครั้ง
- ปริมาณเลือดประจำเดือนอาจมากหรือน้อยกว่าเมื่อก่อน
- อาจมีอาการร้อนวูบวาบและมีปัญหาในการนอนหลับ
- อาจมีอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิด
- อาจประสบกับภาวะช่องคลอดแห้ง การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกเจ็บ
- สนใจเรื่องเพศน้อยลง และอาจใช้เวลานานกว่าที่จะตื่นตัว
นอกจากนี้ยังอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่สังเกตเห็นได้ไม่ชัดเจน เช่น อาจเริ่มสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก เพราะวัยทองเป็นวัยที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนลดน้อยลง และอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและแตกหักง่าย การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนยังสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย
6 อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ลดอาการวัยทอง
1. DNAe Flavoplus
อาหารเสริมวัยทองจาก DNAe มีส่วนผสมหลักเป็นสารสกัดเข้มข้นจากพืชสมุนไพรถึง 6 ชนิด เช่น กระเทียม โสม งาดำ สามารถช่วยปรับฮอร์โมนให้กับหญิงวัยทองให้กลับมาสมดุล ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ ลดภาวะซึมเศร้า หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนง่าย นอกจากนี้ยังช่วยลดภาวะกระดูกพรุน ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ลดอาการผมแห้ง ผิวแห้ง เล็บเปราะหักง่าย ช่วยลดภาวะหลงลืมง่ายและช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้ค่ะ
จุดเด่น
- ใช้สารสกัดเข้มข้นจากธรรมชาติ คัดเกรดพรีเมียม
- พัฒนาสูตรและผลิตโดยทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญ จากโรงงานมาตรฐานสากล
ปริมาณและราคา
- ขนาด 30 แคปซูล ราคา 690 บาท
2. Blackmores Evening Primrose Oil
อาหารเสริมที่ช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน มีส่วนผสมหลักคือวิตามินจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ลดอาการผิวแห้งแตกเป็นขุย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอ่อนเยาว์ และนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการปวดประจำเดือน เจ็บคัดหน้าอกได้อีกด้วยค่ะ
จุดเด่น
- มีกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-6 และวิตามินอี
- มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- ห้ามใช้ในผู้ที่มีประวัติเป็นโรคลมชัก
ปริมาณและราคา
- ขนาด 60 แคปซูล ราคาประมาณ 530 บาท
3. Puritan's Pride DHEA 25 MG
DHEA หรือ Dehydroepiandosterone เป็นฮอร์โมนจากธรรมชาติที่ช่วยต้านความชรา ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอความแก่ สามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ รวมถึงสามารถช่วยลดอาการวัยทองได้ดีเลยค่ะ
จุดเด่น
- ใน 1 เม็ด มี Dehydroepiandosterone ปริมาณ 25 มก.
- ไม่มีแลคโตส ไม่มีถั่วเหลือง ไม่มีกลูเตน ไม่มีข้าวสาลี ไม่มียีสต์
- ไม่แต่งสี แต่งกลิ่น ไม่มีสารให้ความหวาน
ปริมาณและราคา
- ขนาด 100 เม็ด ราคาประมาณ 300 บาท
- ขนาด 250 เม็ด ราคาประมาณ 600 บาท
4. Banner Plus Vitamin Minerals
อาหารเสริม Banner Plus มีส่วนประกอบเป็นกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงยังมีสารอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและประสาท ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและแข็งแรงมากขึ้นค่ะ
จุดเด่น
- มีกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น18 ชนิด
- มีโปรตีนจากถั่วเหลือง
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยดูแลตัวเองและผู้สูงอายุ
ปริมาณและราคา
- ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 170 บาท
- ขนาด 100 แคปซูล ราคาประมาณ 500 บาท
5. Bewel Evening Primrose Oil
อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบออร์แกนิคนำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ ใช้การสกัดแบบเย็นจึงทำให้สามารถคงคุณค่าของสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยลดอาการวัยทอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่สามารถช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งค่ะ
จุดเด่น
- ใช้วัตถุดิบออร์แกนิค คัดสรรจากเนเธอร์แลนด์
- ใช้กรรมวิธีสกัดเย็น คงคุณค่าสารอาหารครบถ้วน
- สามารถรับประทานเพื่อลดอาการโรคผิวหนังอักเสบและสะเก็ดเงิน
ปริมาณและราคา
- ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 200 บาท
6. Vistra Forty Plus
อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ที่มีส่วนผสมหลักคือผงจมูกถั่วเหลืองและตังกุย รวมถึงยังมีวิตามินรวมอีกกว่า 6 ชนิด ช่วยทดแทนฮอร์โมนเพศหญิงได้ ทำให้สามารถช่วยลดอาการวัยทอง ช่วยเสริมการทำงานของสมองและประสาท ช่วยบำรุงสายตาและกล้ามเนื้อค่ะ
จุดเด่น
- อุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะกับผู้หญิงวัย 40+
- มีถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อาจมีกลูเตนและซัลไฟต์
ปริมาณและราคา
- ขนาด 30 แคปซูล ราคาประมาณ 670 บาท
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 5 คำถาม-คำตอบ เข้าสู่วัยทองแล้วจะมีอาการอย่างไร
- 5 ท่าโยคะ สำหรับวัย 40-50 ขึ้นไป หรือวัยทอง ช่วยคลายปวด คลายกล้ามเนื้อดี!
