รีเซต

แจก! 8 สูตรสมูทตี้คลายร้อน ดีต่อสุขภาพ แถมคนลดน้ำหนักดื่มดี!

แจก! 8 สูตรสมูทตี้คลายร้อน ดีต่อสุขภาพ แถมคนลดน้ำหนักดื่มดี!
pommypom
19 มีนาคม 2567 ( 15:05 )
241

อากาศร้อนๆ แบบนี้มาเติมความสดชื่นด้วยสูตรสมูทตี้คลายร้อน 8 สูตรนี้กัน! ซึ่งนอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและลดความร้อนในร่างกายแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ที่สำคัญสูตรนี้ยังเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักด้วยนะ!

 

 

สูตรสมูทตี้คลายร้อน

 

สูตรที่ 1

     สูตรนี้เป็นสูตรที่มีส่วนช่วยเพิ่มความสดชื่น ช่วยให้ร่างกายเย็นลงในช่วงอากาศร้อนๆ ซึ่งนอกจากสูตรนี้จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้อีกด้วย

ส่วนผสม

  • แตงกวา 1 ลูก
  • ผักชี 
  • น้ำเปล่า
  • เกลือชมพู หรือ เกลือหิมาลายัน
  • พริกไทย
  • น้ำแข็ง

 

สูตรที่ 2

     สูตรนี้เหมาะสำหรับดื่มคู่กับอาหารเช้า ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น อีกทั้งยังช่วยเติมน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการขาดน้ำได้ดี

ส่วนผสม

  • กีวี่ 1 ลูก
  • มะละกอ 2-3 ชิ้นสไลด์
  • เมลอน 2 ชิ้นสไลด์
  • องุ่น
  • ลูกพลัม 1 ชิ้นสไลด์
  • นม 1 แก้ว
  • น้ำผึ้ง ½ - 1 ช้อนชา
  • ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง

 

สูตรที่ 3

     อีกหนึ่งสูตรที่มีส่วนช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเย็นขึ้น ในช่วงซัมเมอร์อากาศร้อนๆ ด้วยส่วนผสมของมะม่วงและโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งหากใครที่อยากเพิ่มความหวานก็สามารถใส่น้ำตาลได้ แต่ถ้าอยากลดน้ำตาลเพื่อสุขภาพก็สามารถปรับสูตรได้ตามต้องการ

ส่วนผสม

  • ครีมธรรมดา (Single Cream) 100 ml
  • นมไขมันเต็ม 200 ml
  • โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ไม่หวาน 400 ml
  • มะม่วง Mango Pulp 400 ml
  • น้ำตาลทรายป่น (Castor Sugar) 4 ช้อนชา

 

สูตรที่ 4

     ผลไม้ที่เหมาะสำหรับกินในช่วงหน้าร้อนก็คงหนีไม่พ้นแตงโม ซึ่งแตงโมนั้นถือเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มาก กินแล้วช่วยเติมน้ำในร่างกาย ไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ อีกทั้งสูตรนี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แถมช่วยบูสต์ร่างกายได้ดี

ส่วนผสม

  • สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 150 กรัม
  • มะม่วง 50 กรัม
  • เมล็ดเจีย ¼ ถ้วยตวง

 

สูตรที่ 5

     สูตรนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรที่เหมาะสำหรับดื่มตอนเช้าและในช่วงอากาศร้อนๆ ดื่มแล้วช่วยเพิ่มความสดชื่่นในร่างกายได้ดีไม่แพ้สูตรอื่นๆ เลย

ส่วนผสม

  • โยเกิร์ต 400 ml
  • กล้วย 2 ลูก
  • น้ำผึ้ง 3 ช้อนชา
  • เมล็ดฟักทอง 2 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า 10 ml

 

สูตรที่ 6

     สูตรนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่นอกจากจะเหมาะสำหรับดื่มในช่วงหน้าร้อนแล้ว ยังถือว่าดีต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย

ส่วนผสม

  • กล้วย 1 ลูก
  • กี่วี่ 1 ผล
  • สตรอว์เบอร์รี่ 5 ลูก
  • น้ำแอปเปิ้ล 1 ¼ ถ้วยตวง
  • น้ำผึ้ง 1 ½ ช้อนชา

 

สูตรที่ 7

     สูตรนี้เรียกได้ว่าเป็นสูตรที่มีโปรตีนสูง มีส่วนผสมของผงโปรตีนผสมกับผักผลไม้ต่างๆ ดื่มด้วยกันแล้วดีต่อสุขภาพ และดีในช่วงหน้าร้อนนี้สุดๆ

ส่วนผสม

  • กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ ⅔ ถ้วยตวง
  • กล้วยสุก 1 ลูก
  • บลูเบอร์รี่ ⅔ ถ้วยตวง
  • สตรอว์เบอร์รี่ 1 ลูกใหญ่
  • ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
  • นม ½ ถ้วยตวง (นมวัว, นมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอนด์ก็ได้)
  • ผงโปรตีน 2 ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

 

สูตรที่ 8

     สำหรับสูตรนี้ก็เหมาะดื่มในช่วงอากาศร้อนและดีต่อสุขภาพเช่นกัน มีส่วนผสมของมะม่วง สตรอว์เบอร์รี่ ปวยเล้งหรือผักโขม รวมถึงนมอัลมอนด์ ที่ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ส่วนผสม

  • มะม่วง 1 ¼ ถ้วยตวง
  • สตรอว์เบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง
  • ปวยเล้ง หรือ ผักโขม 1 ถ้วยตวง
  • นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
  • กล้วย, น้ำผึ้ง, อะกาเว่ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง