รวม 5 ท่าออกกำลังกาย ลดพุงได้แบบไม่ต้องแพลงก์

     เบื่อการแพลงก์หรือยังคะสาวๆ ยิ่งการแพลงก์ติดกันหลายๆ วันยิ่งทำให้สาวๆ หลายคนเมื่อยล้า จนแทบไม่อยากจะขยับตัวเลยใช่มั้ยล่ะคะ แต่จะไม่แพลงก์ก็ไม่ได้ เพราะปัญหาพุงกลมๆ ก็ยังมาบั่นทอนให้เราเสียกำลังใจเวลาจะแต่งตัวไปไหนทุกที

     แต่ถ้าเราบอกว่า ไม่จำเป็นต้องแพลงก์ก็ลดพุงได้ สาวๆ คงดีใจแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะคะ เพียงแค่ออกกำลังกายตาม 5 ท่าที่เราจัดมาให้ สาวๆ ไม่จำเป็นต้องแพลงก์ก็ได้ค่ะ อย่ารอช้า ไปดูว่า 5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบไม่ต้องแพลงก์ ที่เราจัดมาให้นั้น มีท่าไหนกันบ้าง

ท่าที่ 1 Jumping Jacks

ท่าที่ 2 Split Squats

ท่าที่ 3 Skipping High Knees

ท่าที่ 4 Leg Plank

าที่ 5 Grasshopper Push up

     ทั้ง 5 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่เราจัดมาให้นั้น นอกจากจะไม่ต้องแพลงก์แล้ว เพียงแค่สาวๆ หมั่นออกกำลังกายตามนี้เป็นประจำ ท่าละ 25 ครั้ง ครั้งละ 3 เซ็ท เพียงแค่นี้ สาวๆ ก็ไม่ต้องแพลงก์ให้แขนสั่นแล้วล่ะค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


รวมท่า ลดหน้าท้อง สำหรับคนเวลาน้อย