แนะนำวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 หลังเริ่มเปิดเมือง กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ!

แนะนำวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 หลังเริ่มเปิดเมือง กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ!
pommypom
3 พฤษภาคม 2563 ( 13:10 )
480
1

     หลังเริ่มเปิดเมืองแล้ว เราจะต้องใช้ชีวิตอย่างไรเพื่อป้องกัน COVID-19 ? วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 โดยสสส.มาแนะนำค่ะ...ล่าสุด สสส.ได้เปิดตัวคู่มือ “มนุษย์โควิด เปิดเมืองให้ป(ล)อด” สำหรับประชาชนนำไปปฏิบัติในชีวิตจริงหลังเริ่มเปิดเมืองกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้การแพร่กระจายของเชื้อไวรัส COVID-19 เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม และเพื่อให้ประชาชนได้กลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้อย่างปลอดภัยนั่นเองค่ะ...เราจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19 บ้าง เราสรุปมาให้ดังนี้ค่ะ...

 

 

วิธีลดความเสี่ยง ป้องกันตัวเองให้ห่างจากโรค

  • ลดความหนาแน่น โดยให้ยืนห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร
  • ลดเมาท์มอย โดยไม่พูดคุยกันหรือส่งเสียงตลอดเวลา
  • ลดระยะเวลา โดยให้ใช้เวลาร่วมกันไม่เกิน 1 ชม.
  • ลดที่ปิด โดยให้อยู่ในสถานที่เปิดและระบายอากาศได้ดี

 

วิธีดูแลตัวเองจาก COVID-19

  • ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าตนเอง สิ่งของรอบตัวที่ไม่สะอาด หรือการสัมผัสกับบุคคลอื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเสี่ยง
  • ควรล้างมือทุกชม.ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์
  • ควรทำความสะอาดสิ่งของหรือสถานที่ที่จะใช้ทุกครั้ง
  • ควรใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนแออัด

 

วิธีเช็คอาการ COVID-19

     ผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 มักจะมีอาการดังนี้...

มากกว่า 50% พบอาการ

  • มีไข้
  • ไอแห้ง


15-30% พบอาการ

  • อ่อนเพลีย
  • ไอมีเสมหะ
  • หายใจลำบาก

น้อยกว่า 15% พบอาการ

  • ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ
  • เจ็บคอ
  • ปวดศีรษะ
  • หนาวสั่น
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • คัดจมูก
  • ไอเป็นเลือด

 

วิธีป้องกันตัวเองเมื่อเข้าร้านอาหาร

  • ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตรในการรอคิว
  • ควรนั่งห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร หรือมีฉากกั้นระหว่างโต๊ะ
  • ควรกินร้อนและใช้ช้อนกลางของใครของมัน
  • ควรงดการหยิบจับสินค้า ใช้การพูดสั่งของแทนและให้พ่อค้า-แม่ค้าหยิบให้
  • ใช้บริการจ่ายเงินแบบ QR Code หรือ Internet Banking
  • ไม่ควรสัมผัสเงินโดยตรง หากสัมผัสแล้วควรทำความสะอาดเงินและล้างมือทุกครั้ง

     อ่านข้อควรปฏิบัติสำหรับเจ้าของร้านได้ ที่นี่

 

วิธีป้องกันตัวเองเมื่อนั่งวินมอเตอร์ไซค์

ก่อนซ้อนท้ายวิน

  • ควรยืนต่อคิวโดยเว้นระยะห่างจากคนข้างหน้าอย่างน้อย 1 เมตร
  • ควรสวมหน้ากากอนามัย
  • ควรเตรียมหมวกกันน็อคส่วนตัวหรือหมวกคลุมผมพลาสติก เพื่อเลี่ยงการใช้หมวกร่วมกับผู้อื่น
  • ควรพกอุปกรณ์ฆ่าเชื้อไว้ใช้ระหว่างเดินทาง เช่น ถุงมือ เจลแอลกอฮอล์

ระหว่างเดินทาง

  • ควรใส่อุปกรณ์ป้องกันตลอดเวลาการเดินทาง
  • ควรงดการสนทนาที่ไม่จำเป็น เพื่อลดการกระจายเชื้อ
  • ควรลดการสัมผัสส่วนต่างๆกับวินขณะโดยสาร และหากมือสัมผัสกับยานพาหนะแล้ว ต้องห้ามนำมาสัมผัสใบหน้าเด็ดขาด

หลังลงจากวิน

  • ควรล้างมือหลังลงจากรถ และให้เช็ดฆ่าเชื้อบริเวณที่มีการสัมผัสพาหนะ
  • จ่ายค่าโดยสารโดยใช้บริการ Internet Banking เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเงินสด


วิธีป้องกันตัวเองเมื่อนั่งแท็กซี่

ก่อนขึ้นรถ

  • ควรสวมหน้ากากอนามัย
  • ควรโดยสารครั้งละไม่เกิน 3 คน ห้ามขึ้นไปแออัดกันบนรถเด็ดขาด
  • ควรพกอุปกรณ์ฆ่าเชื้อไว้ใช้ระหว่างเดินทาง เช่น ถุงมือ เจลแอลกอฮอล์

ระหว่างเดินทาง

  • ควรงดการสนทนาที่ไม่จำเป็น เพื่อลดการกระจายเชื้อ
  • ควรงดการสัมผัสส่วนต่างๆของรถขณะโดยสาร
  • หากมือสัมผัสส่วนต่างๆของรถแล้ว ให้รีบล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทันที

หลังลงจากรถ

  • ควรล้างมือหลังลงจากรถ และให้เช็ดฆ่าเชื้อบริเวณที่มีการสัมผัสพาหนะ
  • จ่ายค่าโดยสารโดยใช้บริการ Internet Banking เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเงินสด

 

วิธีป้องกันตัวเองเมื่อขึ้นรถไฟฟ้า

  • ควรใช้บัตรโดยสารส่วนตัว หากต้องกดบัตรโดยสารควรให้พนักงานกดแทน
  • ควรสวมหน้ากากอนามัยก่อนขึ้น
  • ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตรในการรอคิวขึ้นรถไฟฟ้า
  • ควรยืนตามตำแหน่งที่จัดไว้บนรถไฟฟ้า
  • ควรสวมถุงมือสะอาดหากต้องจับราว
  • ควรงดการพูดคุยกัน หรือคุยโทรศัพท์

     อ่านวิธีจัดการรถไฟฟ้าให้ปลอดภัยจากโควิดได้ ที่นี่

 

สามารถอ่านข้อควรปฏิบัติเพิ่มเติมและดาวน์โหลดคู่มือ ได้ที่

“มนุษย์โควิด เปิดเมืองให้ป(ล)อด”

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง