แนะนำวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 หลังเริ่มเปิดเมือง กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ!
หลังเริ่มเปิดเมืองแล้ว เราจะต้องใช้ชีวิตอย่างไรเพื่อป้องกัน COVID-19 ? วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 โดยสสส.มาแนะนำค่ะ...ล่าสุด สสส.ได้เปิดตัวคู่มือ “มนุษย์โควิด เปิดเมืองให้ป(ล)อด” สำหรับประชาชนนำไปปฏิบัติในชีวิตจริงหลังเริ่มเปิดเมืองกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้การแพร่กระจายของเชื้อไวรัส COVID-19 เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม และเพื่อให้ประชาชนได้กลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้อย่างปลอดภัยนั่นเองค่ะ...เราจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19 บ้าง เราสรุปมาให้ดังนี้ค่ะ...
วิธีลดความเสี่ยง ป้องกันตัวเองให้ห่างจากโรค
- ลดความหนาแน่น โดยให้ยืนห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร
- ลดเมาท์มอย โดยไม่พูดคุยกันหรือส่งเสียงตลอดเวลา
- ลดระยะเวลา โดยให้ใช้เวลาร่วมกันไม่เกิน 1 ชม.
- ลดที่ปิด โดยให้อยู่ในสถานที่เปิดและระบายอากาศได้ดี
วิธีดูแลตัวเองจาก COVID-19
- ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าตนเอง สิ่งของรอบตัวที่ไม่สะอาด หรือการสัมผัสกับบุคคลอื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเสี่ยง
- ควรล้างมือทุกชม.ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์
- ควรทำความสะอาดสิ่งของหรือสถานที่ที่จะใช้ทุกครั้ง
- ควรใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนแออัด
วิธีเช็คอาการ COVID-19
ผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 มักจะมีอาการดังนี้...
มากกว่า 50% พบอาการ
- มีไข้
- ไอแห้ง
15-30% พบอาการ
- อ่อนเพลีย
- ไอมีเสมหะ
- หายใจลำบาก
น้อยกว่า 15% พบอาการ
- ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อ
- เจ็บคอ
- ปวดศีรษะ
- หนาวสั่น
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- คัดจมูก
- ไอเป็นเลือด
วิธีป้องกันตัวเองเมื่อเข้าร้านอาหาร
- ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตรในการรอคิว
- ควรนั่งห่างกันอย่างน้อย 1 เมตร หรือมีฉากกั้นระหว่างโต๊ะ
- ควรกินร้อนและใช้ช้อนกลางของใครของมัน
- ควรงดการหยิบจับสินค้า ใช้การพูดสั่งของแทนและให้พ่อค้า-แม่ค้าหยิบให้
- ใช้บริการจ่ายเงินแบบ QR Code หรือ Internet Banking
- ไม่ควรสัมผัสเงินโดยตรง หากสัมผัสแล้วควรทำความสะอาดเงินและล้างมือทุกครั้ง
อ่านข้อควรปฏิบัติสำหรับเจ้าของร้านได้ ที่นี่
วิธีป้องกันตัวเองเมื่อนั่งวินมอเตอร์ไซค์
ก่อนซ้อนท้ายวิน
- ควรยืนต่อคิวโดยเว้นระยะห่างจากคนข้างหน้าอย่างน้อย 1 เมตร
- ควรสวมหน้ากากอนามัย
- ควรเตรียมหมวกกันน็อคส่วนตัวหรือหมวกคลุมผมพลาสติก เพื่อเลี่ยงการใช้หมวกร่วมกับผู้อื่น
- ควรพกอุปกรณ์ฆ่าเชื้อไว้ใช้ระหว่างเดินทาง เช่น ถุงมือ เจลแอลกอฮอล์
ระหว่างเดินทาง
- ควรใส่อุปกรณ์ป้องกันตลอดเวลาการเดินทาง
- ควรงดการสนทนาที่ไม่จำเป็น เพื่อลดการกระจายเชื้อ
- ควรลดการสัมผัสส่วนต่างๆกับวินขณะโดยสาร และหากมือสัมผัสกับยานพาหนะแล้ว ต้องห้ามนำมาสัมผัสใบหน้าเด็ดขาด
หลังลงจากวิน
- ควรล้างมือหลังลงจากรถ และให้เช็ดฆ่าเชื้อบริเวณที่มีการสัมผัสพาหนะ
- จ่ายค่าโดยสารโดยใช้บริการ Internet Banking เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเงินสด
วิธีป้องกันตัวเองเมื่อนั่งแท็กซี่
ก่อนขึ้นรถ
- ควรสวมหน้ากากอนามัย
- ควรโดยสารครั้งละไม่เกิน 3 คน ห้ามขึ้นไปแออัดกันบนรถเด็ดขาด
- ควรพกอุปกรณ์ฆ่าเชื้อไว้ใช้ระหว่างเดินทาง เช่น ถุงมือ เจลแอลกอฮอล์
ระหว่างเดินทาง
- ควรงดการสนทนาที่ไม่จำเป็น เพื่อลดการกระจายเชื้อ
- ควรงดการสัมผัสส่วนต่างๆของรถขณะโดยสาร
- หากมือสัมผัสส่วนต่างๆของรถแล้ว ให้รีบล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทันที
หลังลงจากรถ
- ควรล้างมือหลังลงจากรถ และให้เช็ดฆ่าเชื้อบริเวณที่มีการสัมผัสพาหนะ
- จ่ายค่าโดยสารโดยใช้บริการ Internet Banking เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเงินสด
วิธีป้องกันตัวเองเมื่อขึ้นรถไฟฟ้า
- ควรใช้บัตรโดยสารส่วนตัว หากต้องกดบัตรโดยสารควรให้พนักงานกดแทน
- ควรสวมหน้ากากอนามัยก่อนขึ้น
- ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตรในการรอคิวขึ้นรถไฟฟ้า
- ควรยืนตามตำแหน่งที่จัดไว้บนรถไฟฟ้า
- ควรสวมถุงมือสะอาดหากต้องจับราว
- ควรงดการพูดคุยกัน หรือคุยโทรศัพท์
อ่านวิธีจัดการรถไฟฟ้าให้ปลอดภัยจากโควิดได้ ที่นี่
สามารถอ่านข้อควรปฏิบัติเพิ่มเติมและดาวน์โหลดคู่มือ ได้ที่
“มนุษย์โควิด เปิดเมืองให้ป(ล)อด”
ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
บทความที่คุณอาจสนใจ
- 9 วิธีหนี COVID-19 เมื่อจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ห่างไกลโควิด ชีวิตปลอดภัย!
- 5 วิธีเดินทางไปทำงานอย่างไรให้พ้นภัย โควิด19
- 11 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้ติดเชื้อ COVID-19 ได้ง่าย รู้แล้วป้องกันด่วน!
