6 ท่าออกกำลังกาย อัพก้นให้เฟิร์ม งอนสวย ต้นขากระชับ ใส่ชุดว่ายน้ำ เว้าสูง ได้อย่างมั่นใจ!!

    สาวๆ หลายคนคงมีเรื่องกังวลเวลาใส่กางเกงยีนส์ ใส่ชุดว่ายน้ำเว้าสูงแล้วก้นไม่สวย ก้นย้อย ทำให้กังวลและไม่มั่นใจ อยากจะมีก้นงอนสวย อยากจะอัพก้นให้ดูกระชับ แต่ไม่อยากไปพึ่งศัลยกรรม ฟังทางนี้เลยค่า วันนี้เรามี 6 ท่าออกกำลังกาย อัพก้นให้เฟิร์ม งอนสวย ต้นขากระชับ ใส่ชุดว่ายน้ำ เว้าสูง ได้อย่างมั่นใจ!! มาแนะนำให้สาวๆ ได้ลองไปทำตามค่ะ เพียงแค่ 6 ท่ารับรองว่าได้ก้นที่งอนสวย กระชับแน่นอนค่ะ!

    ท่าแรก ใช้ขาซ้ายยึดให้มั่น แล้วเหยียดขาขวา ไปด้านหน้า ไปด้านข้าง และไปด้านหลัง แล้ววนกลับเป็น ด้านหลัง ด้านข้าง และ ด้านหน้าค่ะ ทำ 4 เซ็ต เซ็ตละ 5 ครั้งค่า  

    ท่าที่ 2 ยืนตรง จากนั้นเหยียดขาขวาพร้อมย่อตัวไปทางขวา แล้วสลับข้างค่า เหยียดขาซ้ายแล้วย่อไปทางซ้าย ทำ 4 เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง ท่านี้จะช่วยให้ช่วงขากระชับค่ะ