เปลี่ยนแขนย้วยให้ฟิตกระชับ! กับท่าบริหารละ 1 นาที ใส่เสื้อกล้ามดูดีแน่นอน!
ผู้หญิงคนไหนบ้างล่ะคะที่ไม่อยากจะใส่เสื้อกล้ามหรือเสื้อเปิดแขนโชว์ได้อย่างมั่นใจ ใครๆก็อยากใส่ออกมาให้สวยสมใจอย่างนางแบบในนิตยสารกันทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ทำยังไงได้…ก็ไอเจ้าแขนทั้งสองข้างมันดันใหญ่เกินหน้าเกินตา เกินกว่าที่จะรับมือได้ สาวๆจึงต้องจำนนใส่เสื้อสเวตเตอร์คลุมทับแขนอยู่ตลอดเวลา ทั้งทีร้อนก็ร้อนแต่ก็ต้องทน ไม่อย่างนั้นมีหวังหนุ่มๆต้องเห็นแขนหมูของเรากันพอดี เอาล่ะค่ะ! เลิกหวังลมๆแล้งๆจะให้อดอาหารเพียงมื้อเดียวแล้วแขนจะเรียวเล็กกระชับ ไม่มีวันค่ะสาวๆ อับดับแรกเราต้องใส่ใจในเรื่องอาหารการกินก่อน บอกลาเหล่าอาหารรสจัดจ้านที่ปรุงแบบเข้มข้น ยิ่งเจ้ารสเค็มเนี่ยแหละตัวดี! เพราะมันมีโซเดียมสูงสุดๆทำให้บวมน้ำ แขนเล็กๆก็สามารถกลายเป็นแขนล่ำๆได้ในพริบตา (คลิกอ่าน – บอกลาตัวบวม! ด้วย 6 สิ่งที่รู้แล้วช่วยลดอาการตัวบวม ท้องบวมได้ ทำไม่ยาก) จากนั้นเมื่อสาวๆว่างปุ๊ป ต้องรีบหาโอกาสออกกำลังกายปั๊ป จะเป็นท่าบริหารเล็กๆน้อยๆก็ยังดีกว่าไม่ทำเลยนะจ๊ะสาวๆ เราแนะนำว่าถ้าอยากได้กล้ามเนื้อส่วนแขนเยอะๆ ท่าแพลงก์ก็ช่วยได้ดีนะคะสาวๆ (คลิกอ่าน – รวมท่าออกกำลังกายที่ ‘ทำท่าเดียว’ ลดได้ทั้งตัว) หรือจะเป็นการใช้ดัมเบลล์ในการบริหารแขน (คลิกอ่าน – 5 คลิปออกกำลังกาย หุ่นดีได้ด้วยดัมเบลล์คู่เดียว) ผลลัพธ์ก็ออกมาเริ่ดแบบสุดๆไปเลย!
ไม่เพียงเท่านั้น วันนี้ women society ยังได้นำวิธีเปลี่ยนแขนย้วยให้ฟิตกระชับที่ดี ง่าย และได้ผลไม่แพ้กันกับวิธีข้างบนที่เราได้แนะนำไป โดยสาวๆต้องบริหารทั้ง 4 ท่า ท่าละ 1 นาที ทำ 2-3 ครั้งต่อ 1 สัปดาห์ สาวๆก็จะมีแขนที่เฟิร์มกระชับ แถมยังกล้าใส่เสื้อเกาะอกหรือเสื้อกล้ามได้แบบไม่อายใครแล้วล่ะจ่ะ ว่าแล้วก็รีบเลื่อนลงไปดูวิธีการบริหารด้านล่างได้เลยจ้า (:
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
| | |
We are women’s best friend.
