5 เมนู ลดน้ำหนัก จากขนมปัง พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย สะดวก แถมอร่อย!

ในช่วงของการ ลดน้ำหนัก นอกจากการเอาชนะใจตัวเองจะยากแล้ว การหาของกิน หา เมนูลดน้ำหนัก ที่ทั้งอร่อย แถมทำเองได้ง่ายๆ ก็ต้องบอกว่า ยากไม่แพ้กันค่ะ ไหนจะไม่มีเวลา ไหนจะไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี วันๆ นึงก็คิดเมนูแทบหัวแตก แต่! วันนี้สาวๆ ไม่ต้องคิดเยอะให้ปวดหัวอีกต่อไปค่ะ เพราะเรามีตัวช่วยมาให้สาวๆ กันแล้วว เป็นเมนูลดน้ำหนักจากขนมปัง ที่ทำกินเป็นมื้อเช้าก็ได้ เป็นของว่างก็ดี แคลอรีไม่พุ่งปรี๊ดแน่นอน!

โดยเมนูทั้งหมดนี้ก็เป็นของ คุณฟา เจ้าของเพจ วิถีคนจะผอม เช่นเคยค่า เป็นเมนูขนมปังลดความอ้วนที่แปลกใหม่ ไม่น่าเบื่อ แถมทำง่าย ใช่เวลาไม่นาน ก็ได้เมนูอร่อยสบายๆ แล้ว งานนี้เรามีทั้งสูตรทั้งวิธีทำมาให้พร้อม ใครเบื่อเมนูเดิมๆ มาลองทำเมนูเหล่านี้กันดูค่าา

แซนวิชไข่ต้มไส้ทะลัก 200 Kcal

วิธีทำ

1.ต้มไข่ให้สุก
2.ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง ไข่แดง 1 ฟอง
3.บดให้ไข่เละ
3.ใส่มายองเนส 1-2 ช้อนโต๊ะ
4.คนให้เข้ากัน
5.ตัดขอบขนมปังออก
6.นำไส้ไข่ต้มที่คลุกเรียบร้อยมาวางลงบนขนมปัง
7.ประกบขนมปังแล้วใช้ซ้อมจิ้มขอบๆให้เป็นเหมือนในรูปหรือจะไม่จิ้มจะกินเลยก็ได้จ้า 555555

ขนมปังชุปไข่ 320 Kcal

วิธีทำ

1.เทน้ำเต้าหู้ 1 แก้วลงใส่ถ้วย
2.ตอกไข่ไก่ลงผสมกับน้ำเต้าหู้
3.ตีให้เข้ากัน
4.เอาขนมปังลงไปแช่ในน้ำเต้าหู้และไข่ 1-2 นาทีทั้ง 2 ด้าน
5.นำขนมปังไปทอดในกะทะเทปล่อน จนกรอบ
6.วางกล้วยหอมลงบนขนมปัง
7.โรยธัญพืชที่ชอบได้เลยจ้า

ขนมปังโรลกล้วยหอม 310 Kcal

วิธีทำ

1.รีดขนมปัง
2.ผ่ากล้วยหอมครึ่ง
3.วางกล้วยหอมที่ผ่าครึ่งลงบนขนมปัง
4.ม้วนขนมปังกับกล้วยไปอีกฝั่ง
5.หั่นให้เป็นคำ
6.ราดน้ำผึ้งและธัญพืชที่ชอบได้เลยค่ะ

แฮมเบอร์เกอร์อกไก่ 245 Kcal

วิธีทำ

1.สับอกไก่
2.หมักอกไก่ด้วยเกลือพริกไทยรากผักชี (ตำ)
3.บี้ไก่ให้เป็นก้อน
4.เอาอกไก่นาบกับกะทะเทฟล่อนหรือเข้าเตาอบได้ค่ะ
5.ผ่าขนมปังโฮลวีทก้อนออกครึ่ง (ขนมปังฟาซื้อจากร้านใบเมี่ยงค่ะ)
6.เอาขนมปังก้อนนาบกะทะเทฟล่อนถ้าใครไม่ชอบกรอบก็ไม่ต้องเอาลงกะทะค่ะ
7.วางผักสลัดอกไก่สุกชีทลงในขนมปัง
8.ราดซอสมะเขือเทศตามใจชอบ (ระวังซอสด้วยนะคะอย่าใส่มากไป มีโซเดียมสูงจ้า)

พิซซ่าโฮลวีทอกไก่ 150 Kcal

วิธีทำ

1.หมักอกไก่ด้วยซอสบาร์บิคิว 1 ช้อนโต๊ะ
2.นำไก่ที่มักมาวางลงบนขนมปังโฮลวีท
3.วางชีทและผักหวานสามสีตามใจชอบ
4.เอาเข้าเตาอบ 10 นาที ไฟปานกลาง
ใครชอบกินชีทเยิ้มๆ เอาเข้าเตาอบเพิ่มอีก 1-2 นาที ไฟอ่อนค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

แชร์ 40 เมนู ลดน้ำหนัก 37 โลฯ ใน 5 เดือน แค่ตั้งใจ ใครก็ทำได้!

50 เมนู ลดน้ำหนัก พร้อมสูตรและวิธีทำ! ทำง่าย ผอมได้ชัวร์ๆ !

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ขอบคุณข้อมูลและภาพ ซึ่งได้รับการอนุญาติให้เผยแพร่อย่างถูกต้องจาก

Facebook : วิถีคนจะผอม

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.