สาวนักดื่มควรรู้! แอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีน้ำตาลมากขนาดไหน มาดู!

     รู้ไหม?! แอลกอฮอล์แต่ละชนิดมีน้ำตาลมากขนาดไหน!! สาวไหนที่รักการปาร์ตี้เป็นชีวิตจิตใจ แต่หลังจากแฮงก์เอาท์กลับมาทีไร เป็นต้องบ่นว่าอ้วนขึ้นทุกที ซึ่งก็แน่นอนว่า จะไม่ให้สาวๆ บ่นได้ยังไงกันล่ะคะเพราะนอกจากเครื่องดื่มทั้งหลายในงานปาร์ตี้จะพาความเมาความสนุกมาให้สาวๆ แล้ว เจ้าเครื่องดื่มเหล่านั้นยังพาความอ้วนมาเพิ่มให้สาวๆ โดยไม่รู้ตัวอีกด้วย! ซึ่งสาเหตุก็มาจากปริมาณน้ำตาลที่แฝงตัวมากับเครื่องดื่มมึนเมานี่ล่ะค่ะ แม้สาวๆ หลายคนจะคิดว่าเหล้าที่ได้จากการกลั่น อย่าง วอดก้า วิสกี้ บรั่นดี จะไม่มีน้ำตาล แต่เมื่อไหร่ที่สาวๆ ผสมมิกเซอร์ทั้งหลายลงไป เช่น น้ำผลไม้และน้ำอัดลม นั่นก็เท่ากับว่าสาวๆ กินน้ำตาลเข้าไปมากกว่าที่คิดแล้วล่ะค่า 

     หากรักความสนุก แต่ยังไม่อยากอ้วนฉุจนเสียศูนย์ มาดูปริมาณน้ำตาลในแอลกอฮอล์แต่ละชนิดกันดีกว่าค่ะ จะได้คำนวณถูกว่าต้องดื่มเท่าไหร่จึงจะไม่อ้วน!

น้ำตาลในวอดก้า & เหล้าแครนเบอร์รี่

มีน้ำตาล 30 กรัมต่อหนึ่งแก้ว หรือเท่ากับ 7.5 ช้อนชา คิดเป็น 60% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในเหล้ารัม & โค้ก

มีน้ำตาล 27.5 กรัมต่อหนึ่งแก้ว หรือเท่ากับ 7 ช้อนชา คิดเป็น 55% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในยิน & โทนิค

มีน้ำตาล 18 กรัมต่อหนึ่งแก้ว หรือเท่ากับ 4 ช้อนชา คิดเป็น 36% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในไวน์ขาวมีฟอง

มีน้ำตาลประมาณ 1 กรัมต่อหนึ่งแก้ว หรือไม่ถึง 1 ช้อนชา คิดเป็น 2% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในไวน์แดง

มีน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งแก้ว หรือประมาณ 1/2 ช้อนชา คิดเป็น 2% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในไวน์ขาว

มีน้ำตาล 1.25 กรัมต่อหนึ่งแก้ว  คิดเป็น 2.5% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

น้ำตาลในเบียร์

มีน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัมต่อหนึ่งแก้ว มีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า 1% ของปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับต่อวัน

     รู้อย่างนี้แล้ว เลือกดื่มให้เป็น จะได้ไม่ต้องมานั่งลดน้ำหนักหลังสนุกกับปาร์ตี้สุดเหวี่ยงในแต่ละครั้งกันนะคะสาวสาวว

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 7 เครื่องดื่มแก้เมาค้าง ดื่มหนักแค่ไหนก็ไม่ปวดหัว
• อาหาร 8 อย่าง ที่ควรกินเพื่อป้องกันไม่ให้โทรม หลังโหมปาร์ตี้มาอย่างหนัก