4 เครื่องดื่มทำระบบเผาผลาญพัง เครื่องดื่มที่ไม่ช่วยเผาผลาญไขมัน
ไม่อยากมีระบบเผาผลาญพัง ระบบเผาผลาญไม่ดี แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม 4 ประเภทนี้เลย! เรียกได้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เมื่อดื่มเข้าไปแล้วอาจจะไปชะลอการเผาผลาญ ทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานผิดปกติ ดื่มแล้วไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันแต่อย่างใด ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลดไขมัน ต้องหลีกเลี่ยงเลย!
เครื่องดื่มที่ไม่ช่วยเผาผลาญไขมัน ระบบเผาผลาญพัง
1. น้ำอัดลม
น้ำอัดลม โซดา เครื่องดื่มเหล่านี้ ส่วนมากแล้วมักจะมีน้ำเชื่อมฟรุกโตส หรือ น้ำเชื่อมข้าวโพด (High-fructose corn syrup) ซึ่งจะไปชะลอการเผาผลาญของเราและอาจส่งผลให้เกิดภาวะเมแทบอลิกซินโดรม หรือ ภาวะที่การเผาผลาญของร่างกายผิดปกติ และอาจนำไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง รวมถึงโรคอ้วนได้
2. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
เครื่องดื่มรสหวานที่มีน้ำตาลอาจไปชะลอการเผาผลาญของเราได้ อีกทั้งน้ำตาลยังมีส่วนกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย รวมถึงยังเป็นการเพิ่มน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นให้เราหิวมากขึ้นอีก นอกจากนั้นก็ยังอาจเปลี่ยนแปลงแบคทีเรียในลำไส้ได้อีกด้วย ยิ่งถ้าหากเรากินอาหารที่มีโปรตีนสูงร่วมกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก็อาจส่งผลเสียต่อความสมดุลของพลังงาน ลดการเผาผลาญไขมัน และทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้มากขึ้นค่ะ
3. น้ำผลไม้ปรุงแต่ง
น้ำผลไม้ ฟังแล้วอาจจะดูเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่หากเป็นน้ำผลไม้กล่องแบบปรุงแต่งและมีการเติมน้ำตาลเข้าไปแล้วก็อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไรนัก เพราะน้ำผลไม้กล่องเหล่านี้เต็มไปด้วยสารให้ความหวานเทียม การแต่งสี กลิ่น รส และเพิ่มสารกันบูดที่อาจจะไปลดการเผาผลาญของเรา และนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วได้
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็มีส่วนชะลอการเผาผลาญของเราและทำให้อัตราเมแทบอลิซึมของเราแย่ลงได้ โดยเมื่อเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้น้อยลงและทำงานช้ากว่าปกติ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร และทำลายความสามารถของร่างกายในการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารในระยะยาวได้
บทความที่คุณอาจสนใจ