รวม 5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นแขน ลดได้ เฟิร์มจริง ด้วยดัมเบลคู่เดียว

     สาวๆ เคยรู้สึกเบื่อกันบ้างมั้ยคะ กับอาการต้นแขนใหญ่ ที่ไม่ว่าจะใส่เสื้อตัวไหนก็ทำเอาหมดสวยได้ง่ายๆ และมีอันต้องพับเก็บเสื้อสายเดี่ยว เสื้อแขนกุดคู่ใจแล้วซุกไว้ในตู้เสื้อผ้า เพราะไม่กล้าโชว์ต้นแขนล่ำๆ กับใครคนอื่น จะหยิบมาใส่ทีไรก็พาลทำเอาขาดความมั่นใจทุกครั้งค่ะ ยิ่งช่วงนี้อากาศเริ่มร้อนแล้ว พอเห็นสาวๆ คนอื่นใส่เสื้อแขนกุดคลายร้อนกัน แต่เรากลับทำไม่ได้เพราะติดปัญหาต้นแขน ก็ยิ่งเจ็บใจ แต่สุดท้ายก็ต้องทนร้อนใส่เสื้อแบบมีแขนต่อไป เพราะมัวแต่กังวลเรื่องต้นแขนทุกที
     แล้วจะปล่อยให้ตัวเองอดใส่เสื้อแขนกุดทำไมล่ะคะ ก็ในเมื่อเราสามารถ ลดต้นแขน ที่เคยหย่อนยานให้หายไปได้ ด้วยการใช้ดัมเบลคู่เดียวเท่านั้น หรือหากสาวๆ ยังไม่มีดัมเบล จะใช้เป็นขวดน้ำ 2 ขวด ใส่น้ำจนเต็มก็แทนได้เช่นเดียวกัน จากนั้นก็ใช้ 5 ท่าออกกำลัง ลดต้นแขน ที่เราจัดมาให้คราวนี้ ลองไปออกกำลังตามกันดู หมั่นทำบ่อยๆ ปัญหาต้นแขนใหญ่ ต้นแขนล่ำ รวมถึงอาการท้องแขนหย่อนยานก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว แล้วเปลี่ยนมาเป็นความฟิต เฟิร์ม กระชับ คราวนี้สาวๆ จะใส่แขนกุดหรือสายเดียวก็ไม่ต้องมาคอยกังวลอีกแล้วล่ะค่ะ!!