5 เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันขณะหลับ เร่งการเผาผลาญ สลายไขมัน
กินอะไรสลายไขมัน กินแล้วไม่อ้วน แนะนำเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันขณะหลับ 5 ตัวนี้เลย เป็นเครื่องดื่มเร่งการเผาผลาญ ลดพุง ดื่มก่อนนอนไม่อ้วน มาดื่มน้ำช่วยเผาผลาญไขมันกัน!
เครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน เครื่องดื่มเร่งการเผาผลาญ
1. ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์ มีส่วนช่วยเพิ่มไกลซีน (Glycine) ในร่างกาย ซึ่งถือเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยผ่อนคลายประสาท ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนและหลับสนิท เมื่อการนอนหลับของเรามีคุณภาพ ก็จะดีต่อสุขภาพ และช่วยลดไขมัน กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น สามารถป้องกันการสะสมของไขมันที่ไม่จำเป็นได้ อีกทั้งชาคาโมมายล์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและลดน้ำหนักได้ดี แถมยังอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม และฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่มีส่วนช่วยขับสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการท้องอืดได้ ดื่มก่อนนอนช่วยสลายไขมันที่ไม่ต้องการขณะหลับ ตื่มมาท้องว่างอย่างสดชื่นสุดๆ
2. นมขมิ้น
นมขมิ้น (Turmeric Milk) หรือ นมสีทอง (Golden Milk) เป็นนมที่มีสีเหลือง เนื่องจากมีส่วนผสมของขมิ้น ดื่มแล้วช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้ โดยขมิ้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนักโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ อีกทั้งขมิ้นยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีในกระเพาะอาหาร ซึ่งน้ำดีนั้นถือเป็นของเหลวที่ตับปล่อยออกมาช่วยควบคุมการเผาผลาญอาหาร อีกทั้งสารเคอร์คิวมิน (Curcumin) ในขมิ้นยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อีก ส่วนนมมีแคลเซียมและโปรตีนที่ช่วยให้หลับนอนสบาย ดื่มช่วยเผาผลาญไขมันขณะหลับได้
3. ชาขิง
ชาขิง มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ โดยเฉพาะรากขิงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษและการอักเสบภายในร่างกาย ที่ถือเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก อีกทั้งชาขิงยังช่วยย่อยอาหารและลดความอยากอาหารได้ ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลดีขึ้น เหมาะกับคนที่มีแนวโน้มกินมากอันเนื่องมาจากความเครียด พร้อมช่วยปกป้องฤทธิ์ของคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนแห่งความเครียดได้อีกด้วย ส่งผลให้ช่วยลดโอกาสในการกินมากเกินไปและการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตามมา ใครอยากเผาผลาญไขมัน ชาขิงเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มแนะนำเลย
4. น้ำองุ่น
น้ำองุ่น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังถือเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีไขมัน จึงทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยเผาผลาญไขมันขณะหลับ แถมดื่มแล้วอิ่มท้อง ทำให้เราอยากอาหารน้อยลงในเวลากลางคืน ลดความเสี่ยงในการกินดึกที่นำไปสู่น้ำหนักขึ้นได้ ที่สำคัญองุ่นยังมีสารเรสเวอราทรอล (Resveratrol) ที่มีส่วนช่วยต้านโรคอ้วน และช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวที่กักเก็บแคลอรี่ให้เป็นไขมันสีน้ำตาลที่เผาผลาญแคลอรี่ได้
5. ชาอบเชย
ชาอบเชย มีคุณสมบัติกระตุ้นการเผาผลาญ ต้านอนุมูลอิสระ ดีท็อกซ์ร่างกาย ช่วยให้หลับสบาย ต้านการอักเสบ ลดอาการบวมและลดระดับความเครียดได้ นอกจากนั้นชาอบเชยก็ยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
