3 เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ! ของนางแบบคุณแม่ลูกสอง จุน ฮาเซกาวา Jun Hasegawa
เป็นที่รู้กันดีว่าเมื่อผู้หญิงเรามีลูก รูปร่างย่อมเปลี่ยนไปไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะมาจากการตั้งครรภ์ หรือมาจากไลฟ์สไตล์อันแสนยุ่งของคุณแม่ยุคใหม่ แต่สำหรับ จุน ฮาเซกาวา นางแบบสุดฮอตของญี่ปุ่นคนนี้ บอกเลยว่าเธอเป็นแรงบันดาลใจของเราค่ะ!
สวยขนาดนี้ ใครเลยจะอยากเชื่อว่าเธอมีลูก 2 คนและอายุย่างเข้าหลัก 3 แล้ว เพราะหุ่นเธอยังเป๊ะจนวัยรุ่นอาย แถมผิวยังสวยสุขภาพดีไร้ริ้วรอยอีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอยังครองตำแหน่งนางแบบชื่อดังของญี่ปุ่นเอาไว้ได้ และยังเป็นพรีเซนเตอร์เครื่องสำอางชื่อดัง MAQuillAGE คู่กับนางแบบรุ่นน้องอย่าง คิโกะ มิซูฮาระ อีกด้วยค่ะ
แน่นอนว่าความสวยย่อมไม่ใช่เรื่องบังเอิญ มาส่องกันดีกว่าว่าเธอทำยังไงกันนะ ถึงยังคงความสวยไว้ดี๊ดีขนาดนี้!
1. ทานไขมันดีจากอะโวคาโด มะพร้าว และถั่ว
หลายคนเข้าใจผิดว่า “ไขมัน” คือศัตรูของความงาม แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย หากเป็นไขมันชนิดดี มันกลับทำให้เรายิ่งหุ่นสวยสุขภาพดีต่างหากล่ะ และจุนก็เป็นอีกคนหนึ่งที่เชื่อเช่นนั้นค่ะ จะเห็นได้ว่ามื้ออาหารของเธอมักมีอะโวคาโดเป็นส่วนประกอบเสมอ และเธอยังชอบถั่วและมะพร้าวเหมือนกับเหล่านางแบบทั่วโลกอีกด้วย โดยมีสูตร HOMEMADE ICE COLD COCONUT MILK ที่เธอปลื้มมากๆ คือการนำ กะทิออแกนิค 1 กระป๋อง + น้ำสะอาด 4 ถ้วยตวง มาปั่นให้เข้ากันแล้วดื่ม และบางทีเธอก็ยังนำมะพร้าวไปเป็นส่วนประกอบของเนยถั่วอีกด้วยนะ
2. ดีท็อกซ์ด้วยผักและผลไม้
นอกจากเธอจะชอบทานผักและผลไม้เพื่อรักษาหุ่นแล้ว เธอยังฝึกให้ลูกๆ ชอบทานแบบเดียวกันอีกด้วย เพื่อเป็นการสร้างสุขภาพดีให้ลูกแบบยั่งยืน(และไม่ฝืน) แหม เป็นครอบครอบครัวตัวอย่างจริงๆ เลยนะคะเนี่ย ^^
เกรฟฟรุต+แครอท+ขิง ช่วยดีท็อกซ์และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมากๆ
แก้วมังกร จัดเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดส์ เพราะมีแคลอรีต่ำ แต่มีคุณค่าทางอาหารมาก และมีกากใยอาหารสูง ทานแล้วอิ่มนาน ไม่อ้วน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มธาตุเหล็กให้แก่ร่างกาย และช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้ด้วยนะคะ
3. เน้นออกกำลังกายกระชับสัดส่วน
จะเห็นได้ว่ารูปร่างของเธอนั้นไม่เน้นมีกล้ามเนื้อชัดเจน แต่เน้นดูดีแบบกระชับกลมกลึง น่ามองไปทุกส่วน ด้วยความที่เธออยู่ฮาวาย เธอจึงชอบกิจกรรมกลางแจ้งเป็นพิเศษ และเน้นการเล่นโยคะเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ รวมถึง gyrotonic ซึ่งเป็นโยคะแบบหนึ่งที่มีอุปกรณ์เสริมคล้ายๆ กับพิลาทีสค่ะ
และอีกเคล็ดลับที่เรียบง่าย แต่ได้ผลดีและเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคน นั่นก็คือ “การเลี้ยงลูก” ค่ะ ถึงแม้งานจะรัดตัวแค่ไหน แต่สิ่งที่เธอจะไม่ยอมพลาดเด็ดขาดนั่นก็คือการได้ใช้เวลากับลูกๆ และกิจกรรมอันแสนอบอุ่นนี้มันช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีสุดๆ เลยล่ะค่า
♥ ใครอยากสวยเป๊ะแบบเธอ ลองนำเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะ ♥
บทความที่คุณอาจสนใจ
สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง
14 สูตร ‘สมูทตี้’ ของกาละแมร์ พัชรศรี รสชาติดี มีประโยชน์เพียบ!
20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์
10 เมนูอาหารคลีน ของยิปซี คีรติ หุ่นสวยเพรียวง่ายๆแถมหน้าท้องแบนราบ
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
