7 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอน สำหรับคนกินดึก ช่วยเบิร์นขณะหลับ พุงยุบข้ามคืน

7 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอน สำหรับคนกินดึก ช่วยเบิร์นขณะหลับ พุงยุบข้ามคืน
pommypom
29 มิถุนายน 2564 ( 13:40 )
682

     สายชอบกินดึก กินแล้วนอน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จนไขมันสะสม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ต้องใช้ตัวช่วยอย่าง 7 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอนนี้เลยค่ะ ซึ่งสูตรนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันขณะนอนหลับได้ดี ดื่มก่อนนอน ตื่นมาแล้วพุงยุบ ลดน้ำหนักได้เร็ว แถมยังช่วยให้หลับสบาย และมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆ อีกมากมายเลยทีเดียวค่ะ

 

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 1

ส่วนผสม

  • นมมะพร้าว 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขมิ้น 1 ช้อนชา
  • ขิงผง 1.5 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
  • น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำผึ้ง) ให้เข้ากัน
  • นำส่วนผสมที่ได้ใส่ลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อน
  • คนส่วนผสมทั้งหมด จนน้ำมันมะพร้าวเบลนเข้ากับส่วนผสมอื่นๆ ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที
  • ปิดเตา แล้วจึงใส่น้ำผึ้งตามลงไป
  • เทส่วนผสมครึ่งหนึ่งลงไปแก้ว แล้วดื่มก่อนนอน (ส่วนผสมที่เหลือสามารถเก็บไว้ดื่มคืนถัดไปได้)

ประโยชน์

  • ดีต่อระบบย่อยอาหาร
  • เผาผลาญแคลอรี่
  • ดีต่อสุขภาพหัวใจ

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 2

ส่วนผสม

  • แตงกวา 1 ลูก
  • มะนาว 1 ลูก
  • ผักชีฝรั่งหรือผักชี 1 ช่อ
  • น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า ½ แก้ว

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • พักส่วนผสมที่ได้ไว้ไม่กี่นาที แล้วจึงดื่มก่อนนอน

ประโยชน์

  • ช่วยลดน้ำหนัก
  • อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร
  • กำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
  • ต้านอนุมูลอิสระ

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 3

ส่วนผสม

  • ใบสะระแหน่ 20 กรัม
  • น้ำเปล่า 250 มล.

วิธีทำ

  • เติมน้ำลงในหม้อต้ม จากนั้นใส่ใบสะระแหน่ลงไป แล้วต้มให้เดือด ใช้เวลาไม่กี่นาที
  • กรองเยื่อต่างๆ ออกจากน้ำ แล้วจึงดื่ม (ดื่มครึ่งชม. ก่อนเข้านอน)
  • ดื่มก่อนเข้านอนทุกๆ คืน อย่างน้อย 3 สัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ประโยชน์

  • เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยกำจัดของเสียที่สะสมในตับและลำไส้

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 4

ส่วนผสม

  • ข้าวโอ๊ต 30 กรัม
  • น้ำเปล่า 250 มล.
  • น้ำผึ้ง (ตัวเลือกเสริม)

วิธีทำ

  • แช่ข้าวโอ๊ต ใช้เวลาอย่างน้อย 7 ชม.
  • จากนั้นกรองเยื่อออก แล้วนำน้ำข้าวโอ๊ตที่ได้มาเจือจางกับน้ำเปล่า
  • หากอยากเพิ่มความหวาน ก็สามารถใส่น้ำผึ้งตามลงไปได้
  • ค่อยๆ จิบจนหมด (สามารถใส่น้ำแข็งลงไปเพื่อเพิ่มความเย็นได้)
  • ดื่มเป็นประจำ 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ประโยชน์

  • อุดมไปด้วยไฟเบอร์, วิตามิน และแร่ธาตุ 
  • ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
  • ช่วยล้างตับและลำไส้ได้

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 5

ส่วนผสม

  • ใบชาเขียว 1 ช้อนชา
  • ใบสะระแหน่สับ 1 ช้อนชา
  • ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • ขิงสับ 1 ช้อนชา

วิธีทำ

  • ต้มส่วนผสมทั้งหมดในน้ำเดือด ประมาณ 10 นาที
  • พักไว้ครึ่งชม. จากนั้นกรองเยื่อออกก่อนดื่ม

ประโยชน์

  • ดื่มตอนกลางคืน ช่วยลดน้ำหนัก
  • ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
  • ช่วยเผาผลาญไขมัน

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 6

ส่วนผสม

  • มะนาว 1 ลูก
  • แตงกวา 1 ลูก
  • น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชีหรือผักชีฝรั่ง 1 ช่อ
  • น้ำเปล่า ½ แก้ว

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
  • จากนั้นจึงนำมาดื่มก่อนนอน

ประโยชน์

  • ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
  • ช่วยลดไขมัน
  • มีแคลอรี่น้อย
  • อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

 

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 7

ส่วนผสม

  • ¼ กล้วยสุกงอม
  • นม ไม่มีไขมัน ½ ถ้วยตวง
  • โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ½ ถ้วยตวง
  • เนยถั่วธรรมชาติ ไม่ใส่เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง ไม่แปรรูป 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง 5 ก้อน

วิธีทำ

  • ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในเครื่องปั่น
  • เมื่อส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว จึงเทใส่แก้ว
  • ดื่มเป็นประจำก่อนนอน 

ประโยชน์

  • กล้วย มีโพแทสเซียม และ ไฟเบอร์
  • นม มีทริปโตเฟน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
  • เนยถั่ว มีไขมันดี
  • น้ำผึ้ง มีเอนไซม์ที่เหมาะสมสำหรับช่วยย่อยอาหาร
  • ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
  • ช่วยเผาผลาญไขมัน

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง