7 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอน สำหรับคนกินดึก ช่วยเบิร์นขณะหลับ พุงยุบข้ามคืน

     สายชอบกินดึก กินแล้วนอน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จนไขมันสะสม น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ต้องใช้ตัวช่วยอย่าง 7 สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนักก่อนนอนนี้เลยค่ะ ซึ่งสูตรนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันขณะนอนหลับได้ดี ดื่มก่อนนอน ตื่นมาแล้วพุงยุบ ลดน้ำหนักได้เร็ว แถมยังช่วยให้หลับสบาย และมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆ อีกมากมายเลยทีเดียวค่ะ

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 1

ส่วนผสม

• นมมะพร้าว 1 ถ้วยตวง
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
• ขมิ้น 1 ช้อนชา
• ขิงผง 1.5 ช้อนชา
• พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
• น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

• ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นน้ำผึ้ง) ให้เข้ากัน
• นำส่วนผสมที่ได้ใส่ลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อน
• คนส่วนผสมทั้งหมด จนน้ำมันมะพร้าวเบลนเข้ากับส่วนผสมอื่นๆ ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที
• ปิดเตา แล้วจึงใส่น้ำผึ้งตามลงไป
• เทส่วนผสมครึ่งหนึ่งลงไปแก้ว แล้วดื่มก่อนนอน (ส่วนผสมที่เหลือสามารถเก็บไว้ดื่มคืนถัดไปได้)

ประโยชน์

• ดีต่อระบบย่อยอาหาร
• เผาผลาญแคลอรี่
• ดีต่อสุขภาพหัวใจ

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 2

ส่วนผสม

• แตงกวา 1 ลูก
• มะนาว 1 ลูก
• ผักชีฝรั่งหรือผักชี 1 ช่อ
• น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
• ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า ½ แก้ว

วิธีทำ

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
• พักส่วนผสมที่ได้ไว้ไม่กี่นาที แล้วจึงดื่มก่อนนอน

ประโยชน์

• ช่วยลดน้ำหนัก
• อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร
• กำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
• ต้านอนุมูลอิสระ

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 3

ส่วนผสม

• ใบสะระแหน่ 20 กรัม
• น้ำเปล่า 250 มล.

วิธีทำ

• เติมน้ำลงในหม้อต้ม จากนั้นใส่ใบสะระแหน่ลงไป แล้วต้มให้เดือด ใช้เวลาไม่กี่นาที
• กรองเยื่อต่างๆ ออกจากน้ำ แล้วจึงดื่ม (ดื่มครึ่งชม. ก่อนเข้านอน)
• ดื่มก่อนเข้านอนทุกๆ คืน อย่างน้อย 3 สัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ประโยชน์

• เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
• ช่วยกำจัดของเสียที่สะสมในตับและลำไส้

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 4

ส่วนผสม

• ข้าวโอ๊ต 30 กรัม
• น้ำเปล่า 250 มล.
• น้ำผึ้ง (ตัวเลือกเสริม)

วิธีทำ

• แช่ข้าวโอ๊ต ใช้เวลาอย่างน้อย 7 ชม.
• จากนั้นกรองเยื่อออก แล้วนำน้ำข้าวโอ๊ตที่ได้มาเจือจางกับน้ำเปล่า
• หากอยากเพิ่มความหวาน ก็สามารถใส่น้ำผึ้งตามลงไปได้
• ค่อยๆ จิบจนหมด (สามารถใส่น้ำแข็งลงไปเพื่อเพิ่มความเย็นได้)
• ดื่มเป็นประจำ 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ประโยชน์

• อุดมไปด้วยไฟเบอร์, วิตามิน และแร่ธาตุ 
• ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
• ช่วยล้างตับและลำไส้ได้

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 5

ส่วนผสม

• ใบชาเขียว 1 ช้อนชา
• ใบสะระแหน่สับ 1 ช้อนชา
• ผงยี่หร่า 1 ช้อนชา
• ขิงสับ 1 ช้อนชา

วิธีทำ

• ต้มส่วนผสมทั้งหมดในน้ำเดือด ประมาณ 10 นาที
• พักไว้ครึ่งชม. จากนั้นกรองเยื่อออกก่อนดื่ม

ประโยชน์

• ดื่มตอนกลางคืน ช่วยลดน้ำหนัก
• ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
• ช่วยเผาผลาญไขมัน

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 6

ส่วนผสม

• มะนาว 1 ลูก
• แตงกวา 1 ลูก
• น้ำว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
• ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีหรือผักชีฝรั่ง 1 ช่อ
• น้ำเปล่า ½ แก้ว

วิธีทำ

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
• จากนั้นจึงนำมาดื่มก่อนนอน

ประโยชน์

• ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• ช่วยลดไขมัน
• มีแคลอรี่น้อย
• อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก

สูตรที่ 7

ส่วนผสม

• ¼ กล้วยสุกงอม
• นม ไม่มีไขมัน ½ ถ้วยตวง
• โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ½ ถ้วยตวง
• เนยถั่วธรรมชาติ ไม่ใส่เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง ไม่แปรรูป 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 5 ก้อน

วิธีทำ

• ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในเครื่องปั่น
• เมื่อส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว จึงเทใส่แก้ว
• ดื่มเป็นประจำก่อนนอน 

ประโยชน์

• กล้วย มีโพแทสเซียม และ ไฟเบอร์
• นม มีทริปโตเฟน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
• เนยถั่ว มีไขมันดี
• น้ำผึ้ง มีเอนไซม์ที่เหมาะสมสำหรับช่วยย่อยอาหาร
• ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• ช่วยเผาผลาญไขมัน

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 15 เครื่องดื่ม แคลน้อย ไม่เกินร้อย ในเซเว่น ดื่มสดชื่นไม่กลัวอ้วน!
• 17 เครื่องดื่มคีโต ในเซเว่น ไม่มีน้ำตาล คาร์บต่ำ ลดน้ำหนักแบบคีโตกินได้