สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กินอิ่ม ไม่ต้องอด ผอมชัวร์!
อยาก ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 7 วัน ทำไงดี! ลอง สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 7 วัน ด้วยไข่ต้ม กันหน่อยไหมคะสาวๆ บอกเลยว่าสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ที่เรานำมาฝาก ไม่ยากไม่โหด แถมไม่ต้องอดให้ร่างกายพังด้วยนะคะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนเมนูในการกินอาหารแต่ละวันเล็กน้อย ก็ช่วยให้หุ่นสวยได้ไม่ยาก!
สำหรับ ไข่ต้ม นั้น ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ เพราะไข่ต้ม ถือเป็นอาหารที่แคลอรี่ไม่สูง แต่โปรตีนสูงมาก! อย่างไข่ต้ม 1 ฟอง จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 70-85 แคลอรี่ ส่วนโปรตีนในไข่นั้นก็จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้เราอิ่มนานค่ะ หากมีไข่ต้มในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ยิ่งการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องออกกำลังกายมากๆ ค่ะ แต่แม้ว่าไข่ต้มจะแคลอรี่ต่ำ แต่ในไข่แดงก็ยังมีคอเลสเตอรอลแฝงอยู่นะคะ ฉะนั้นหากต้องกินหลายฟอง ก็แนะนำให้เลือกกินไข่ขาวในสัดส่วนที่มากกว่าไข่แดงค่ะ
งานนี้ใครที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน อยากมีหุ่นสวยทันใจ ก็ลองมาลดน้ำหนักตามสูตรนี้กันได้ค่ะ แต่ แนะนำว่าอย่าได้ทำสูตรนี้ต่อเนื่องนานเกินไปค่ะ แนะนำสำหรับสาวที่อยากลดแบบเร่งด่วนเท่านั้น!
ตารางอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 1
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำ 1 แก้ว
- กลางวัน : อกไก่
- เย็น : สลัดผักและอกไก่
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 2
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
- กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล
- เย็น : เมี่ยงปลาเผา
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 3
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
- กลางวัน : สลัดผักและอกไก่
- เย็น : ผักต้มและปลานึ่ง
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 4
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
- กลางวัน : ยำไข่ต้ม
- เย็น : สุกี้น้ำไก่
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 5
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง
- กลางวัน : สลัดผัก + ไข่ต้ม 1 ฟอง
- เย็น : ผักต้มและไก่ย่างลอกหนัง หรืออกไก่
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 6
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก
- กลางวัน : สุกี้น้ำไก่
- เย็น : ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 1 ฟอง
สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 7
- เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 1 ลูก
- กลางวัน : ผักต้มและอกไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
- เย็น : แกงจืดเต้าหู้เส้นบุก + ฝรั่ง 1 ลูก
แต่นอกจากการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มแล้ว ถ้าอยากให้ได้หุ่นสวย สุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ก็อย่าลืม ออกกำลังกาย ไปด้วยนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ตามมาอีกด้วยนะ!
บทความที่คุณอาจสนใจ
- สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 สัปดาห์ด้วย ไข่ต้ม น้ำหนักลด แบบไม่ต้องอด!
- ตารางอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน 28 วัน ด้วยไข่ต้ม อิ่มท้อง ผอมจริง ไม่มีโหย!