5 อาหารแก้อาการคัดจมูก วิธีแก้อาการคัดจมูก แบบธรรมชาติ ง่ายๆ
ใครมีอาการคัดจมูก เรามีวิธีแก้อาการคัดจมูก แบบง่ายๆ มาแนะนำค่ะ วิธีที่ว่านี้ก็คืออาหารแก้อาการคัดจมูก 5 ชนิดนี้นั่นเอง! ไม่ว่าจะกิน ดื่ม หรือใช้สูดดม ก็ช่วยทำให้หายใจโล่งขึ้นได้!
อาหารแก้อาการคัดจมูก วิธีแก้อาการคัดจมูก
1. ขิง
ขิง มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ พร้อมช่วยแก้อาการคัดจมูก ทำให้หายใจสะดวกและโล่งขึ้น โดยแนะนำให้ต้มน้ำ 2 ถ้วยตวงแล้วใส่ขิงลงไป จากนั้นใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำขิง แล้วนำมาวางไว้บนใบหน้าประมาณ 15 นาทีก็จะช่วยบรรเทาอาการได้
2. น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย แถมยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ระคายเคืองคอ และลดเสมหะที่สะสมมากเกินไปได้ โดยแนะนำให้ใส่น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น ก็จะช่วยบรรเทาอาการ ช่วยลดโพรงจมูกอุดตันได้ดี
3. กระเทียม
กระเทียม เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว อีกทั้งยังช่วยสร้างแอนติบอดี้ ช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจ โดยแนะนำให้ใส่กลีบกระเทียมหรือกระเทียมบดลงในซุปร้อนๆ กินอย่างน้อยวันละสองครั้งก็จะช่วยลดอาการได้
4. หัวหอม
หัวหอม มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน เพราะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย อีกทั้งหัวหอมก็ยังมีกลิ่นแรงพอที่จะให้เราสามารถดมกลิ่นเพียง 5 นาทีก็จะช่วยบรรเทาอาหารคัดจมูกและช่วยให้หายใจโล่งขึ้นได้
5. แอปเปิ้ลไซเดอร์
แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา หรือ น้ำส้มสายชูหมักมากแอปเปิ้ล เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อการบรรเทาอาการคัดจมูก มีคุณสมบัติช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา โดยแนะนำให้ผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น และดื่มอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน หรือจะเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไปด้วยก็ได้เช่นกัน
บทความที่คุณอาจสนใจ
