10 วิธีแก้สะอึก ทำอย่างไรให้หาย ในเวลาไม่เกิน 3 นาที
สะอึก (hiccup) เกิดจากความเชื่อที่ว่ามีการรบกวนประสาทของกะบังลมและกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกซี่โครงให้ทำงานผิดปกติไป ส่งผลให้เกิดอาการสะอึก ซึ่งจะเกิดประมาณ 4 -60 ครั้ง / 1 นาที อาการสะอึกนี้ถือเป็นอาการฉับพลัน ร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ และเป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในเด็กแรกเกิด วัยรุ่น รวมถึงวัยหนุ่มสาว
สาเหตุของการเกิดอาการสะอึก
การสะอึกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- การหายใจเอาควัน หรือฝุ่นละอองเข้าไปในร่างกาย
- การขยายตัวของกระเพาะอาหาร ซึ่งมักเกิดหลังกินอาหาร ทั้งอาหารที่มีรสจัด กินอาหารมากเกินไป กินอาหารเร็วเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายในร่างกายโดยมาจากกระเพาะอาหาร ซึ่งเกิดจากการกินอาหารเย็นจัด ร้อนจัดเมื่อท้องว่าง
- การดื่มเครื่องดื่มบางประเภท เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เกิดจากโรคและการกินยาบางประเภท
- เกิดจากความเครียด ความตื่นเต้น กังวล เศร้า เป็นต้น
วิธีแก้สะอึก
1. สูดหายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจไว้ นับ 1-10 จากนั้นค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก
2. แหงนหน้าแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจไว้นับ 1-10 หายใจออกแล้วดื่มน้ำตามทันที 1 แก้ว
3. ใช้ถุงกระดาษนำมาครอบปากและจมูก จากนั้นหายใจหอบสั้นๆ เข้าออกในถุงกระดาษติดต่อกันประมาณ 1-2 นาที
4. จิบน้ำจากแก้วเป็นระยะๆ หลายๆ ครั้ง
5. กลั้นหายใจแล้วดื่มน้ำเย็นจัดช้าๆ เรื่อยๆ จนกว่าจะกลั้นหายใจไม่ไหว
6. อมน้ำไว้ กดคางให้ชิดหน้าอกแล้วพยายามกลั้นน้ำให้ได้
7. โน้มตัวไปด้านหน้า กะให้หน้าของเราอยู่แนวเดียวกับระดับเอว แล้วพยายามดื่มน้ำจากแก้วให้ได้
8. กินน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะโดยไม่ดื่มน้ำตาม
9. กินอาหารรสจัด เช่น กินน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ หรือ น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
10. แลบลิ้นออกมายาวๆ หรือใช้นิ้วมือดึงลิ้นให้ออกมาเพื่อช่วยเปิดหลอดลม
.........................................
อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน
ได้ที่แอปพลิเคชัน ทรูไอดี ดาวน์โหลดเลยที่นี่!!
บทความที่คุณอาจสนใจ
7 วิธีแก้สะอึก ทำแล้วหายในเวลาไม่นาน
