Celery Juice..น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งลดความอ้วน! 4 ข้อดีของการดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งที่สายเฮลท์ตี้ชอบ!

Celery Juice..น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งลดความอ้วน! 4 ข้อดีของการดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งที่สายเฮลท์ตี้ชอบ!
pommypom
28 กุมภาพันธ์ 2563 ( 11:15 )
358
2

     สายเฮลท์ตี้ต้องชอบ! วันนี้เรามี 4 ข้อดีของการดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งมาฝากกันค่ะ สาวๆคงจะเคยเห็นการรีวิวดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งของเหล่า Vlogger เมืองนอกรวมถึงดาราหรือเซเลบริตี้เมืองไทยด้วยเหมือนกัน ใช่มั้ยคะ? เพราะว่าน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งถือเป็นเทรนด์อาหารสุขภาพสุดฮิตของสาวๆสายเฮลท์ตี้เลยล่ะค่ะ สาวๆคนไหนที่อยากลดความอ้วนต้องลองทานขึ้นฉ่ายฝรั่งนะคะ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุมากมายที่สำคัญต่อร่างกายเลยล่ะ

 

 

ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 : มีแคลลอรี่ต่ำ และมีปริมาณน้ำมาก

     ส่วนก้านของต้นขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ก้าน มี 7 แคลลอรี่ และมีน้ำอยู่ถึง 2 ออนซ์ เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำที่คั้นจากขึ้นฉ่ายฝรั่งจะทำให้ได้รับน้ำปริมาณมากและแคลลอรี่ที่ต่ำ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆค่ะ ในขณะที่การเคี้ยวขึ้นฉ่ายฝรั่งสามารถระงับความโกรธได้ ที่สำคัญยังทำให้อิ่มง่ายและไม่หิวด้วยค่ะ สาวๆจะไม่รู้สึกอยากกินของจุกจิกที่เสี่ยงต่อการมีน้ำหนักขึ้นได้แน่นอน ขึ้นฉ่ายฝรั่งถือเป็นขนมขบเคี้ยวดีๆนี่เอง

 

ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 : อุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างวิตามิน A ที่มีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิว และสุขภาพของดวงตา อีกทั้งยังช่วยทำให้ปอดแข็งแรงด้วยค่ะ นอกจากนั้นขึ้นฉ่ายฝรั่งยังมีวิตามิน K ที่ช่วยบำรุงเลือดและกระดูก ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ดีด้วยค่ะ

     ยังไม่หมดนะคะ ขึ้นฉ่ายฝรั่งยังมีโฟเลตที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพจิต และโพแทสเซียมที่ช่วยบำรุงหัวใจ และกล้ามเนื้อของร่างกายอีกด้วย นอกจากนั้นยังมีวิตามิน C, B, แคลเซียม, แมกนีเซียม และแมงกานีสในปริมาณน้อยอยู่ด้วยค่ะ รวมๆแล้วขึ้นฉ่ายฝรั่งอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายทีเดียวค่ะ


ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง 3 : ช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหาร

     ก้านของขึ้นฉ่ายฝรั่งขนาดใหญ่ 1 ก้านอุดมไปด้วยไฟเบอร์ประมาณ 1 กรัม ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงลำไส้ และป้องกันการเกิดแผลได้ดี สาวๆสามารถนำขึ้นฉ่ายฝรั่งไปประกอบอาหารได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการคั้นเพื่อดื่ม การทานกับผักสลัด ทานสดๆเป็นของว่าง หรือนำไปประกอบอาหารร่วมกับวัตถุดิบอื่นๆก็เป็นไอเดียที่น่าสนใจดีนะคะ


ข้อดีของขึ้นฉ่ายฝรั่ง 4 : มีสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันโรค

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เยอะมากๆค่ะ เพราะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเสื่อมโทรมของเซลล์ที่ก่อให้เกิดการแก่ก่อนวัยและโรคต่างๆได้ค่ะ นอกจากนั้นยังช่วยในการลดความดันโลหิต การอักเสบเรื้อรัง และโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาท อย่างอัลไซเมอร์ ที่สำคัญยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง