3 วิธี ลดอาการโยโย่เพราะยา ลดน้ำหนักแบบไหนให้กลับมาปกติ
ยาลดความอ้วน อาจจะเป็นตัวเลือกแรกๆ ของคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก แบบเร็วๆ แต่ผลที่ตามมาหลังจากนั้นช่างน่ากลัวจนทำให้คนที่กินยาลดความอ้วนนั้นเสียชีวิตเลยก็มี และจากที่เราเห็นข่าวกันอยู่บ่อยๆ ว่าหลังจากกินยาแล้ว มักจะมีปัญหาสุขภาพตามมาด้วย ด้วยเหตุนี้ทำให้นักโภขนาการและคุณหมอหลายๆ ท่านได้ออกมาเตือนถึงพิษภัยของยาลดความอ้วนค่ะ สาวๆ ที่หยุดกินยาลดความอ้วนไปแล้ว มักจะเกิดปัญหาโยโย่เอฟเฟครวมถึงปัญหาที่ระบบเผาผลาญเพราะร่างกายไม่เผาผลาญพลังงาน อันเป็นผลกระทบมาจากพิษของยาค่ะ
เนื่องจากยาลดความอ้วนนั้นสามารถทำให้เราเกิดโยโย่เอฟเฟคได้ สาวๆ ที่เผลอไปกินยาพวกนี้ก็ต้องมาหาทางแก้รวมถึงต้องมาหาทาง ลดน้ำหนัก ให้ร่างกายกลับมาเป็นเหมือนเดิม ไม่เช่นนั้นน้ำหนักก็จะกลับมาหนักเท่าเดิมหรือในบางรายก็หนักมากกว่าเดิมด้วย วันนี้เราไปดูวิธีแก้กันว่าจะทำอย่างไรให้ร่างกายกลับมาปกติไม่เกิดอาการโยโย่หลังจากกินยาลดความอ้วนค่ะ
3 วิธี ลดอาการโยโย่เพราะยา ลดน้ำหนักแบบไหนให้กลับมาปกติ
1. ออกกำลังกาย
แน่นอนว่าการลดน้ำหนักนั้นย่อมมาคู่กับการออกกำลัง แต่ประโยชน์ของการออกกำลังยังมีมากกว่านั้น เพราะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานและไขมันที่สะสมไว้ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สามารถเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องไปได้แม้ในตอนที่เราไม่ออกกำลังและยังช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานอย่างเป็นปกติซึ่งจะช่วยแก้อาการโยโย่เอฟเฟคได้ค่ะ
2. อาหาร
คนที่ลดความอ้วนนั้นมักจะกังวลว่าจะกินอาหารมากเกินไป รวมถึงคนที่เกิดอาการโยโย่เอฟเฟคด้วยที่บางคนก็เข้าใจไปว่าการกินอาหารมากๆ นั้นจะทำให้น้ำหนักพุ่ง หลายคนจึงเลือกที่จะไม่กินอาหารหรืออดอาหารบางประเภท แท้ที่จริงนั้นเราควรกินอาหารให้ครบทุกหมู่ แต่ลดอาการจำพวกแป้งขาวและไขมันลงบ้าง อย่าอดอาหารเด็ดขาด เพราะจะให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ค่ะ
3. พักผ่อน
ในรายที่เกิดอาการโยโย่เอฟเฟคอาจจะกังวลว่าตอนนี้ร่างกายของเราไม่ปกติ ก็ขอให้สาวๆ ใจเย็นๆ แล้วทำตาม 2 วิธี ลดน้ำหนัก ข้างต้นค่ะ นอกจากนี้ยังต้องคอยเตือนตัวเองว่าอย่าเครียดเพราะปัญหาความอ้วนค่ะ เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเครียดก็จะทำให้เราเสี่ยงที่จะน้ำหนักขึ้นได้อีก เราควรลดความเครียดลงให้ได้และหาทางผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังควรนอนให้เพียงพอ เพราะในช่วงที่เรานอนหลับนั้นร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงาน รวมถึงยังนำสารอาหารต่างๆ มาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายอีกด้วยค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
3 เทคนิคแก้ระบบเผาผลาญพัง..โยโย่เอฟเฟค (YOYO Effect) แล้ว ทำอย่างไร?
6 วิธีแก้ โยโย่เอฟเฟค ทำได้ง่าย ลดน้ำหนักได้ตามเดิม
