3 สูตรดีท็อกซ์คนธาตุหนัก แก้ท้องผูก ฟื้นฟูระบบขับถ่าย ดีท็อกซ์ลำไส้
ระบบขับถ่ายไม่ดี ขับถ่ายยาก กินอะไรดี? สำหรับใครที่มีอาการท้องผูก มาฟื้นฟูระบบขับถ่าย แก้ท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติ จากผักและผลไม้ที่ถือเป็นอาหารกระตุ้นการขับถ่ายตาม 3 สูตรดีท็อกซ์คนธาตุหนักนี้เลย! เรียกได้ว่าเป็นวิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ของคนธาตุหนักหรือคนที่ถ่ายยากและมีอาการท้องผูกเป็นประจำเลยล่ะค่ะ! แถมสูตรนี้ยังช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้อีก โดยแนะนำให้สลับดื่มในแต่ละสัปดาห์ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายค่ะ ดื่มแล้วจะช่วยให้ลำไส้สะอาด ขับถ่ายง่าย และลดอาการท้องผูกได้ดีสุดๆ
วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ อาหารกระตุ้นการขับถ่าย
สูตรที่ 1
สูตรนี้จะเป็นสูตรที่มีส่วนช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย รวมถึงเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ ซึ่งออกซิเจนในร่างกายนั้นมีความสำคัญ เนื่องจากเลือดจะลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย โดยออกซิเจนจะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง รวมไปถึงยังทำให้ลำไส้สะอาดและสุขภาพดีด้วยเช่นกันค่ะ ซึ่งส่วนผสมของสูตรนี้หลักๆ แล้วก็จะมีบรอกโคลีที่มีส่วนช่วยต้านมะเร็ง มีปวยเล้งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและไฟเบอร์ ซึ่งจะทำให้เราขับถ่ายได้ง่ายขึ้น โดยแนะนำให้ดื่มสัปดาห์ละ 2 หรือ 3 ครั้ง ตอนท้องว่างก็จะช่วยให้ลดอาการท้องผูกได้ดีค่ะ
ส่วนผสม
- 4 บรอกโคลี
- 10 ใบปวยเล้ง
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
สูตรที่ 2
สำหรับสูตรนี้เป็นสูตรที่จะช่วยดีท็อกซ์ได้ดีค่ะ แถมยังสามารถดื่มแทนน้ำเปล่าได้อีกด้วย ดื่มแล้วช่วยเติมน้ำในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยดีท็อกซ์ ขับปัสสาวะได้ดี พร้อมช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย นอกจากนั้นสูตรนี้ก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ที่ดีต่อการขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก และทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นค่ะ
ส่วนผสม
- 1 ขิง (ขนาดประมาณปลายนิ้วหัวแม่มือ)
- 2 เซเลอรี่ หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
- พาร์สลีย์สด 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 แอปเปิ้ลแดง
- ½ แตงกวา
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
สูตรที่ 3
สูตรนี้มีส่วนช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยดีท็อกซ์ ทำความสะอาดลำไส้ได้ดีอีกด้วย ใครท้องผูก ถ่ายไม่ออก แนะนำให้ลองสูตรนี้เลย เรียกได้ว่าดื่มแล้วจะช่วยแก้อาการท้องผูก ทำให้ลำไส้สะอาด และยังขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แถมสูตรยังสามารถดื่มได้ทุกวัยอีกด้วย
ส่วนผสม
- 1 กีวี่
- มะละกอ ½ ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 4 ถ้วยตวง
ขอบคุณข้อมูลจาก : www.lasrecetasdelaura.com
บทความที่คุณอาจสนใจ