7 ท่าโยคะ ดูแลรักษาไต กระตุ้นการทำงานของไต ทำให้ไตดีขึ้น ฝึกตามง่าย!
ไต ถือเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย เพราะมีส่วนช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย กรองของเสีย ปล่อยฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิต รวมถึงผลิตปัสสาวะ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งไต ก็สามารถเกิดความเสียหายได้จากหลายๆ ปัจจัยอีกเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง รวมไปถึงความอ้วน การสูบบุหรี่ พันธุกรรม เพศ อายุ รวมถึงอาหารการกินที่มีโซเดียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสที่สูงค่ะ
ซึ่งหนึ่งในวิธีดูแลรักษาไต นอกจากจะจำกัดการกินอาหารที่มีโซเดียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสที่สูงแล้ว เรายังสามารถสร้างสมดุลไต กระตุ้นการทำงานของไต ทำให้ไตดีขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงโรคไต หรือดูแลรักษาไตในผู้ป่วยโรคไต ด้วยท่าโยคะ 7 ท่านี้เลยค่ะ มีส่วนช่วยได้ดีมากๆ แถมยังสามารถฝึกตามง่ายๆ ได้เองที่บ้านอีกด้วย เรามาเสริมสร้างสุขภาพไตให้แข็งแรงด้วยโยคะกันนะคะ!
1. ท่าโยคะ Baddha Konasana
2. ท่าโยคะ Marichyasana
3. ท่าโยคะ Navasana
4. ท่าโยคะ Viparita Karani
5. ท่าโยคะ Supta Baddha Konasana
6. ท่าโยคะ Parivritta Pawanmuktasana
7. ท่าโยคะ Balasana
บทความที่คุณอาจสนใจ
