ผมขาวก่อนวัย ทำยังไงดี? 5 วิธีทวงคืนผมดำธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งเคมี
ถ้าถามว่า ผมขาวก่อนวัย ทำยังไงดี คำตอบไม่ใช่แค่การเดินเข้าห้างไปซื้อน้ำยาย้อมผมค่ะ แต่คือการกลับมาดูแลสมดุลสารอาหาร และจัดการความเครียดให้ได้ การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อาจใช้เวลานิดหน่อย แต่ผลลัพธ์คือผมที่ดกดำและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมกัน
การเจอผมขาวเส้นแรกในวัย 25 หรือ 30 ปี อาจทำให้หลายคนรู้สึกช็อก ยิ่งกว่าเห็นยอดเงินในบัญชีติดตัวแดงเสียอีกค่ะ! แต่ปัจจุบันเราไม่ได้มองว่า ผมขาวก่อนวัย เป็นเพียงเรื่องของโชคลางหรือพันธุกรรมที่แก้ไขไม่ได้อีกต่อไป
วิทยาศาสตร์ชะลอวัย (Anti-aging) ค้นพบว่า ผมหงอกก่อนวัยคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า เซลล์กำลังเหนื่อย วันนี้เราจะเจาะลึกว่าถ้าเกิดปัญหา ผมขาวก่อนวัย ทำยังไงดี พร้อมวิธีแก้ที่ต้นเหตุระดับเซลล์ค่ะ
ทำไมผมถึงขาว?
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังเส้นผม เส้นผมมีสีได้เพราะเซลล์ที่ชื่อว่า เมลาโนไซต์ (Melanocytes) ผลิตเม็ดสีเมลานินส่งไปที่เส้นผม แต่เมื่อเรามีความเครียด หรือขาดสารอาหาร ร่างกายจะเกิดการสะสมของ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ที่รากผม ซึ่งสารนี้จะทำหน้าที่เหมือน น้ำยากัดสีผม จากภายในค่ะ
5 วิธีแก้ ผมขาวก่อนวัย ทำยังไงดี?
1. เติมแร่ธาตุ ทองแดง และ ซีลีเนียม
ทองแดงเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างเม็ดสีเมลานิน หากขาดไป ผมจะเริ่มหงอกเร็วผิดปกติ
อาหารที่ควรทาน : ตับ, อาหารทะเล (หอยนางรม), เมล็ดทานตะวัน, ดาร์กช็อกโกแลต 85% ขึ้นไป
2. จัดการกับ ฮอร์โมนความเครียด
ความเครียดไม่ได้ทำให้ผมร่วงอย่างเดียว แต่ฮอร์โมนคอร์ติซอล จะไปทำลายเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดสี (Stem Cells) บนหนังศีรษะ
วิธีแก้ : ลองฝึกหายใจ คลายกังวล เพิ่มสมาธิ หรือการธรรมชาติบำบัด เพื่อลดระดับการอักเสบในร่างกาย
3. วิตามิน B12 และโฟเลต
ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามิน B12 เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของผมขาวในคนวัยทำงาน
เช็กด่วน : หากคุณเป็นมังสวิรัติ (Vegan) ควรหาผลิตภัณฑ์เสริม B12 เพราะวิตามินนี้มักพบในเนื้อสัตว์และไข่เท่านั้นค่ะ
4. ใช้เทคโนโลยี Hair Peptides
ปัจจุบันมีเซรั่มบำรุงหนังศีรษะที่มีส่วนผสมของ Peptides ซึ่งเข้าไปกระตุ้นการสร้างเมลานินที่รากผมโดยตรงโดยไม่ต้องย้อม
ข้อดี : เป็นการแก้ที่ต้นเหตุระดับโครงสร้าง ไม่ใช่แค่การเคลือบสีผม
5. เลิกสูบบุหรี่ และบุหรี่ไฟฟ้า
นิโคตินทำให้หลอดเลือดหดตัว เลือดไปเลี้ยงรากผมไม่เพียงพอ และสร้างอนุมูลอิสระมหาศาลที่ไป ฟอกขาว เส้นผมของคุณจากข้างใน
บทความที่คุณอาจสนใจ
