6 เครื่องดื่ม หลังออกกําลังกาย ในเซเว่น ดื่มอะไรดี ? สดชื่น ได้ประโยชน์
หลังออกกำลังกายแล้วดื่มอะไรดี ? แนะนำ 6 เครื่องดื่ม หลังออกกําลังกาย ในเซเว่น ที่สะดวก หาซื้อง่าย! ดื่มแล้วช่วยฟื้นฟูร่างกาย สดชื่นแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ
บอกเลยว่าแต่ละเมนูที่เราเลือกมานอกจากรสชาติอร่อย เข้าถึงง่ายแล้ว ยังได้ประโยชน์เพียบ เพราะนอกจากการออกกำลังกายแล้ว สาวๆ ก็ควรดูแลเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสมด้วยเช่นกันค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีแบบขั้นสุด!
เครื่องดื่ม หลังออกกําลังกาย ในเซเว่น
น้ำเปล่า
สำหรับน้ำเปล่า ถือเป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อง่าย และราคาย่อมเยาว์สุดๆ ที่สำคัญไม่มีแคลอรีด้วย ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกผิด! เพราะเมื่อออกกำลังกายร่างกายเกิดการเสียน้ำ จึงควรจิบน้ำเปล่าเป็นการทดแทน แต่แนะนำว่าค่อยๆ จิบ และเลือกเป็นน้ำอุณหภูมิห้องจะดีกว่านะคะ
- ราคา 7 บาท
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุต่างๆ แนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ฟื้นฟูร่างกายหลังการสูญเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬาได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวใสอ่อนวัยอีกด้วย
- ราคา 25 บาท
นมช็อกโกแลต
เพราะนมช็อกโกแลต อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่มากกว่านมจืดปกติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม ช่วยฟื้นร่างกายหลังจากออกกำลังกาย ให้มีพลัง แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์มากขนาดนี้สาวๆ อย่าลืมนะคะว่าปริมาณน้ำตาลก็สูงเช่นกัน เราจึงอยากแนะนำให้เลือกเป็นขวดเล็กดีกว่าค่ะ
- ราคา 13 บาท
ชาเขียว
เพราะชาเขียว ช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่เพื่อสุขภาพที่ดีแนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อย หรือไม่มีน้ำตาลเลยค่ะ และที่เราเลือกมาฝากนี้เป็นชาเขียวสกัดเย็น จาก HARU คัดสรรจากใบชาคุณภาพ มีกลิ่นหอม นุ่ม ละมุน แถมรสชาติยังกลมกล่อม ดื่มง่ายอีกด้วย!
- ราคา 30 บาท
น้ำผลไม้
มาต่อกันที่น้ำผลไม้ โชคดีที่ยุคนี้ในเซเว่นมีให้เลือกหลายสูตร แต่ที่เราแนำนำวันนี้เป็นสมูทตี้จาก QminC เพราะอุดมไปด้วยโพรไบโอติก ใครที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ แนะนำเลย ดื่มแล้วดีต่อระบบขับถ่ายและลำไส้ ซึ่งสูตรนี้มีทั้งแอปเปิล กีวี่ ผักเคล ก็ล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งวิตามินที่ดีต่อร่างกายทั้งนั้นเลย มีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย เหมาะมากสำหรับดื่มหลังออกกำลังกาย
- ราคา 59 บาท
เครื่องดื่มเกลือแร่
แน่นอนว่าหลังจากออกกำลังกาย เครื่องดื่มที่เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คนมักนึกถึง คือ เครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะให้ความสดชื่น ซึ่งเราขอแนะนำเป็น เกเตอเรด ด้วยรสชาติอร่อยกลมกล่อม มีความเปรี้ยวหวาน สดชื่น ดื่มง่าย เหมาะสำหรับใครที่เล่นกีฬาเสียเหงื่อ จะช่วยชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไปได้ เตรียมพร้อมให้สามารถทำกิจกรรมอื่นๆ ระหว่างวันได้ต่อไป
- ราคา 10 บาท
บทความที่คุณอาจสนใจ
