รวมคลิปออกกำลังกาย ลดไขมัน แบบรวบรัด กระชับทั้ง 6 ส่วน เบิร์น เฟิร์ม ไม่ย้วย! (มีคลิป)

สำหรับสาวๆที่เริ่มจะเบื่อการลดน้ำหนักแบบ คาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง (คลิกอ่าน – ลดจริง! ตารางวิ่ง 10 สัปดาห์ เผาผลาญไขมัน สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง!) หรือการแอโรบิกแดนซ์ (คลิกอ่าน – รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!) แล้ว เราแนะนำให้ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณดูบ้างค่ะ เพื่อให้ไม่จำเจ รู้สึกซ้ำซากน่าเบื่อ ทำให้เราไม่อยากออกกำลังกายอีกต่อไป เผลอๆอาจถึงขั้นหมดกำลังใจ เลิกลดหุ่นก็เป็นได้ทีเดียวเชียวนะคะ วันนี้เราจึงมาเพิ่มเติมช้อยส์ในการออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มกระชับแถมยังดูดีกับ 6 คลิปบริหารร่างกายแบบรวบรัดเบิร์น ชัดๆ 6 ส่วนกันไปเลย! ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา น่อง ก้น หลัง และ ท้องด้านข้าง งานนี้บอกเลยว่าหุ่นดี ไม่มีคำว่าย้วยแน่นอนค่ะ!

1.ลดไขมันช่วงหน้าท้อง ข้างท้อง บอกลาเจ้า มัฟฟิน ท๊อป ไปได้เลยค่ะ!

2.ลดไขมันพร้อมเฟิร์มกระชับต้นแขน สะดวกและทำตามง่าย ดูทีวีไปด้วยก็ได้ เริ่ด!

3.บริหารแผ่นหลังให้สวยกระชับ มั่นใจ เพิ่มบุคลิกให้ดูดี

4.ลดไขมันแถมยังบริหารกล้ามเนื้อส่วนน่อง เพื่อเรียวขาสวย เดินแล้วไร้เซลลูไลท์

5.ขาลีนสวยกระชับด้วยท่าเผาผลาญไขมันและบริหารกล้ามเนื้อช่วงขา จะใส่สั้นแค่ไหนก็ไม่กลัว!

6.ก้นสวยไร้เซลลูไลท์ด้วยท่าลดไขมันและบริหารกล้ามเนื้อ เพื่อบั้นท้ายเฟิร์มน่ามอง!

ขอบคุณคลิปวิดิโอจาก : blogilates

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.