กลิ่นแก่ คืออะไร? เกิดจากอะไร? พร้อม 5 เคล็ดลับบอกลาปัญหากลิ่นกาย
หากคุณเคยรู้สึกว่ายิ่งอายุมากขึ้น กลิ่นกายของเราก็เริ่มเปลี่ยนไป... เริ่มมีกลิ่นเฉพาะตัวที่คนญี่ปุ่นเรียกว่า กลิ่นแก่ (Kareishu) ซึ่งไม่ได้เกิดจากความสกปรกอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อเรามีอายุเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ กลิ่นนี้อาจทำให้สาวๆ หลายคนหมดความมั่นใจ และกำลังมองหาวิธีแก้ไขที่ได้ผล
วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริงของกลิ่นแก่ พร้อมเผย 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ทันที เพื่อบอกลาปัญหากวนใจและกลับมามีกลิ่นกายที่หอมสดชื่นอย่างมั่นใจอีกครั้ง!
กลิ่นแก่ คืออะไร? ทำไมเราถึงมีกลิ่นแก่?
กลิ่นแก่ หรือ "กลิ่นคนสูงอายุ" เกิดจากสารประกอบเคมีที่ชื่อว่า "2-Nonenal" ซึ่งเป็นสารที่ไม่มีสี แต่มีกลิ่นเฉพาะตัวคล้ายกับกลิ่นหญ้าแห้ง หรือกลิ่นไขมันที่สะสมในร่างกาย สารตัวนี้จะเริ่มผลิตมากขึ้นเมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 30-40 ปีขึ้นไป โดยเกิดจากกระบวนการที่ไขมันไม่อิ่มตัวในร่างกายแตกตัวและทำปฏิกิริยากับออกซิเจน ซึ่งยิ่งอายุมากขึ้น การสร้างสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกายก็จะลดลง ทำให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นได้ง่ายและส่งผลให้เกิดกลิ่นเฉพาะตัวนั่นเองค่ะ
5 เคล็ดลับ บอกลากลิ่นแก่ สยบกลิ่นกายให้หอมสดชื่น
1. เลือกอาหารดี มีชัยไปกว่าครึ่ง
อาหารคือปัจจัยสำคัญ ที่ส่งผลต่อกลิ่นกายของเราโดยตรง! การทานอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ของมัน หรืออาหารที่มีกลิ่นฉุนมากๆ จะยิ่งกระตุ้นการผลิตสาร 2-Nonenal มากขึ้น
ควรทาน : ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น บรอกโคลี พริกหวาน แอปเปิล และดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อช่วยล้างสารพิษและลดการสะสมของไขมันในร่างกาย
ควรลด : อาหารประเภทเนื้อสัตว์ติดมัน ของทอด นมและผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2. อาบน้ำอย่างพิถีพิถัน เน้นทำความสะอาดผิว
ควรทำ : การอาบน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดกลิ่นกาย แต่ต้องทำอย่างถูกวิธี ควรใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดแบคทีเรียและกลิ่นตัว เช่น ถ่านไม้ไผ่ หรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะบริเวณที่เกิดกลิ่นได้ง่าย เช่น รักแร้ หลังหู และซอกคอ
ควรหลีกเลี่ยง : การใช้สบู่ที่ทำให้ผิวแห้งตึงมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเพื่อชดเชย
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยขับเหงื่อและของเสียออกจากรูขุมขน ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยลดการสะสมของไขมันส่วนเกินที่อาจเป็นต้นเหตุของกลิ่นแก่ได้ แนะนำให้ลองออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและทำให้ร่างกายสดใสจากภายใน
4. จัดการความเครียดและการนอนหลับ
ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อกลิ่นกายโดยตรง เพราะจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ และอาจกระตุ้นการผลิตสารที่ทำให้เกิดกลิ่นได้ ลองหาเวลาผ่อนคลาย เช่น การนั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือการได้ทำกิจกรรมที่ชอบ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
5. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช่ ช่วยเพิ่มความมั่นใจ
เมื่อทำตาม 4 ข้อแรกแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมก็จะช่วยให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้น ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี วิตามินอี หรือสารสกัดจากชาเขียว เพราะมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดกลิ่นแก่ได้
ควรใช้ : โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ หรือใช้โรลออนและสเปรย์ระงับกลิ่นกายหลังอาบน้ำทันที แต่ควรเลือกแบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันการระคายเคือง
การดูแลตัวเองจากภายใน สู่ความมั่นใจภายนอก บอกเลยว่ากลิ่นแก่ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นสัญญาณที่บอกให้เราหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นจากภายในสู่ภายนอกค่ะ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับปัญหากลิ่นแก่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และกลับมามีกลิ่นกายที่หอมสดชื่นเป็นธรรมชาติได้ตลอดไปค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
Tag
ยอดนิยมในตอนนี้![]()
สิทธิประโยชน์แนะนำ
