5 วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือน เร่งด่วน ทำตามได้ทันที

ทำไมถึงปวดท้องประจำเดือน? รู้สาเหตุเพื่อแก้ให้ตรงจุด

5 วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือน เร่งด่วน

• ประคบร้อนด้วยกระเป๋าน้ำร้อน: วางกระเป๋าน้ำร้อนบริเวณท้องน้อย ความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่หดเกร็ง และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น
• ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพร: หลีกเลี่ยงน้ำเย็น แล้วเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่น น้ำขิง หรือชาคาโมมายล์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
• ทานยาแก้ปวดอย่างถูกวิธี: หากเริ่มรู้สึกปวด ให้ทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) ทันที ไม่ควรปล่อยให้ปวดรุนแรงแล้วค่อยทาน เพราะยาจะออกฤทธิ์ได้ช้าลง
• นวดกดจุดวนเบาๆ: ใช้ปลายนิ้วนวดคลึงเป็นวงกลมบริเวณท้องน้อยเบาๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบมดลูก
• นอนตะแคงตัวงอ (ท่าทารก): การนอนตะแคงแล้วงอเข่าขึ้นมาขนานกับอก เป็นท่าที่ช่วยลดแรงตึงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังได้ดีที่สุด

สัญญาณเตือน! ปวดท้องประจำเดือนแบบไหนที่ต้องไปพบแพทย์

1. ปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ เดือน จนยาแก้ปวดธรรมดาเอาไม่อยู่
2. มีอาการปวดร้าวลงไปถึงก้นกบ ขา หรือปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง
3. ปวดท้องน้อยเฉียบพลันแม้ไม่ได้อยู่ในช่วงมีประจำเดือน
4. มีเลือดประจำเดือนออกมากเกินไป ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 1-2 ชั่วโมง