10 สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน ทำง่าย คลายร้อน อร่อยแบบคลีนๆ

10 สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน ทำง่าย คลายร้อน อร่อยแบบคลีนๆ
pommypom
26 มีนาคม 2564 ( 16:15 )
522

     อากาศร้อนๆในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ทานไอศกรีมเย็นๆสักถ้วยให้ชื่นใจแล้วล่ะค่ะ แต่ว่าเราจะทานไอศกรีมอย่างไรให้ไม่อ้วน ต้องลอง 10 สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน สูตรนี้เลย! ซึ่งไอศกรีมที่ขายตามท้องตลาดเรียกได้ว่าเป็นตัวการทำให้อ้วนเลยล่ะค่ะ ดังนั้นเราต้องทำกินเองและเลือกวัตถุดิบเองเพื่อสุขภาพของเราจะดีกว่า บอกเลยว่าสูตรนี้ทำไม่ยาก ส่วนผสมก็ไม่เยอะ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากวุ่นวายด้วย ใครๆก็ทำได้ค่ะ!

 

 

1. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกะทิ รสไข่แข็ง สูตรคีโต

วัตถุดิบ

  • กะทิ 100%
  • วิปปิ้งครีม 100%
  • น้ำตาลอิริทริทอล
  • ไข่ไก่

 

 

2. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมอะโวคาโด

วัตถุดิบ

  • อะโวคาโด 3 ลูก
  • น้ำมะนาว 2 ลูก
  • กะทิ 1 ถ้วยตวง
  • น้ำตาลดอกมะพร้าว 3-4 ช้อนโต๊ะ
  • ชาเขียว 2 ช้อนชา

 

 

3. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมเฮลท์ตี้ ใส่ธัญพืช

วัตถุดิบ

  • โยเกิร์ต
  • กล้วยหอม
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือธัญพืชอื่นๆตามต้องการ

 

 

4. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมโยเกิร์ต ผลไม้ และธัญพืช

วัตถุดิบ

  • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 500 กรัม
  • ข้าวโอ๊ตเกล็ด 1/2 ถ้วยตวง
  • เมล็ดฟักทอง 1/3 ถ้วยตวง
  • อัลมอนด์อบสุกหั่น 1/3 ถ้วยตวง
  • กีวีหั่น 1 ลูก
  • ส้มเขียวหวานหั่น 1/2 ลูก
  • สตรอเบอรี่หั่น 4-5 ลูก
  • องุ่นไร้เมล็ด 1/3 ถ้วยตวง
  • ลูกเกด 1/3 ถ้วยตวง

 

 

5. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกล้วยน้ำว้า

วัตถุดิบ

  • กล้วยแบบสุกงอมจัด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • นม ½ ถ้วย
  • ช็อกโกแลต (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
  • เมล็ดแฟลกซ์

 

 

6. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกะทิ ใส่กล้วยหอม ไร้แป้งและน้ำตาล

วัตถุดิบ

  • กะทิ 250 มล.
  • นมจืด ⅓ ถ้วยตวง
  • เกลือ ¼ ช้อนชา
  • วานิลลาเอ็กซ์แทรค (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
  • กล้วยหอมแช่แข็ง 3 ลูก

 

 

7. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมนม สูตรอ้วนน้อย

วัตถุดิบ

  • นมสด 1 ถ้วยตวง
  • นมผง 50 กรัม
  • น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ

 

 

8. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมถั่วดำ

วัตถุดิบ

  • ถั่วดำ
  • น้ำสะอาด
  • นมถั่วเหลืองปรุงสำเร็จชนิดผง

 

 

9. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมมันม่วงและลูกเกด

วัตถุดิบ

  • มันม่วง 300 กรัม  
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
  • กะทิ 5 ชต
  • น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1 ชต
  • น้ำผึ้ง 2 ชต
  • ลูกเกด 3 ชต

 

 

10. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมมะม่วง

วัตถุดิบ

  • มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 3-4 ลูก (ใช้เนื้อมะม่วงทำจริง 470 กรัม)
  • นมจืด 80 กรัม
  • น้ำตาลอิริทริทอล ใส่รอบแรก 3 ช้อนโต๊ะ, รอบที่สอง 2 ช้อนโต๊ะ
  • วิปปิ้งครีมเดรี่ 430 กรัม

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง