10 สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน ทำง่าย คลายร้อน อร่อยแบบคลีนๆ

     อากาศร้อนๆในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ทานไอศกรีมเย็นๆสักถ้วยให้ชื่นใจแล้วล่ะค่ะ แต่ว่าเราจะทานไอศกรีมอย่างไรให้ไม่อ้วน ต้องลอง 10 สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน สูตรนี้เลย! ซึ่งไอศกรีมที่ขายตามท้องตลาดเรียกได้ว่าเป็นตัวการทำให้อ้วนเลยล่ะค่ะ ดังนั้นเราต้องทำกินเองและเลือกวัตถุดิบเองเพื่อสุขภาพของเราจะดีกว่า บอกเลยว่าสูตรนี้ทำไม่ยาก ส่วนผสมก็ไม่เยอะ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากวุ่นวายด้วย ใครๆก็ทำได้ค่ะ!

1. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกะทิ รสไข่แข็ง สูตรคีโต

วัตถุดิบ

• กะทิ 100%
• วิปปิ้งครีม 100%
• น้ำตาลอิริทริทอล
• ไข่ไก่

2. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมอะโวคาโด

วัตถุดิบ

• อะโวคาโด 3 ลูก
• น้ำมะนาว 2 ลูก
• กะทิ 1 ถ้วยตวง
• น้ำตาลดอกมะพร้าว 3-4 ช้อนโต๊ะ
• ชาเขียว 2 ช้อนชา

3. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมเฮลท์ตี้ ใส่ธัญพืช

วัตถุดิบ

• โยเกิร์ต
• กล้วยหอม
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือธัญพืชอื่นๆตามต้องการ

4. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมโยเกิร์ต ผลไม้ และธัญพืช

วัตถุดิบ

• โยเกิร์ตไขมันต่ำ 500 กรัม
• ข้าวโอ๊ตเกล็ด 1/2 ถ้วยตวง
• เมล็ดฟักทอง 1/3 ถ้วยตวง
• อัลมอนด์อบสุกหั่น 1/3 ถ้วยตวง
• กีวีหั่น 1 ลูก
• ส้มเขียวหวานหั่น 1/2 ลูก
• สตรอเบอรี่หั่น 4-5 ลูก
• องุ่นไร้เมล็ด 1/3 ถ้วยตวง
• ลูกเกด 1/3 ถ้วยตวง

5. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกล้วยน้ำว้า

วัตถุดิบ

• กล้วยแบบสุกงอมจัด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• นม ½ ถ้วย
• ช็อกโกแลต (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
• เมล็ดแฟลกซ์

6. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมกะทิ ใส่กล้วยหอม ไร้แป้งและน้ำตาล

วัตถุดิบ

• กะทิ 250 มล.
• นมจืด ⅓ ถ้วยตวง
• เกลือ ¼ ช้อนชา
• วานิลลาเอ็กซ์แทรค (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
• กล้วยหอมแช่แข็ง 3 ลูก

7. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมนม สูตรอ้วนน้อย

วัตถุดิบ

• นมสด 1 ถ้วยตวง
• นมผง 50 กรัม
• น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ

8. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมถั่วดำ

วัตถุดิบ

• ถั่วดำ
• น้ำสะอาด
• นมถั่วเหลืองปรุงสำเร็จชนิดผง

9. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมมันม่วงและลูกเกด

วัตถุดิบ

• มันม่วง 300 กรัม  
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
• กะทิ 5 ชต
• น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1 ชต
• น้ำผึ้ง 2 ชต
• ลูกเกด 3 ชต

10. สูตรทำไอศกรีม ไม่อ้วน : ไอศกรีมมะม่วง

วัตถุดิบ

• มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 3-4 ลูก (ใช้เนื้อมะม่วงทำจริง 470 กรัม)
• นมจืด 80 กรัม
• น้ำตาลอิริทริทอล ใส่รอบแรก 3 ช้อนโต๊ะ, รอบที่สอง 2 ช้อนโต๊ะ
• วิปปิ้งครีมเดรี่ 430 กรัม

บทความที่คุณอาจสนใจ

• รวมสูตรทำไอศครีมคลายร้อน แบบไม่อ้วน กินเพลิน ไม่เพิ่มน้ำหนัก!
• เปลี่ยน เมนูสมูทตี้ ผลไม้ปั่น ให้เป็นไอติมสมูทตี้! แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย คลายความร้อนได้ดีอีกด้วย!!