5 คลิปออกกําลังกาย 15 นาที ออกกําลังกายที่บ้าน ผู้หญิง เผาผลาญ ลดพุง
อยากผอม ใครว่าจะต้องเข้าฟิตเนสให้เปลืองเงินเสมอไป! วันนี้เรามี 5 คลิปออกกําลังกาย 15 นาที ที่สามารถฝึกตามได้ง่ายๆ ที่บ้านมาแชร์ค่ะ! ฝึกแล้วช่วยลดน้ำหนักได้เลิศ!
ออกกําลังกายทุกส่วน ผู้หญิง
คลิปที่ 1
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มต้นอยากฟิตหุ่น ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แนะนำให้ฝึกตามคลิปนี้เลยค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ไม่ต้องกระโดด ใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่ 15 นาที ก็สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากอีกด้วย
คลิปที่ 2
อีกหนึ่งคลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ คลิปนี้เป็นท่าออกกำลังกายแบบ HIIT แต่ไม่ต้องกระโดด เรียกได้ว่าฝึกตามง่ายสุดๆ แถมยังใช้เวลาไม่นาน เพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้น ก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ใครไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไง แนะนำคลิปนี้เลย
คลิปที่ 3
มาต่อกันที่คลิปนี้ ก็เป็นท่าออกกำลังกายแบบ HIIT เช่นกันค่ะ ฝึกตามแล้วจะช่วยลดได้ทุกส่วนของร่างกายเลยก็ว่าได้ ใครอยากเผาผลาญแคลอรี่ แนะนำคลิปนี้เลย แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากอีกด้วย สามารถฝึกตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ในเวลาสั้นๆ 15 นาทีเท่านั้นเอง
คลิปที่ 4
สำหรับคลิปนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยทุกท่าจะเป็นท่าแบบยืน ไม่ต้องนั่งหรือนอนให้ยุ่งยาก เรียกได้ว่าฝึกตามได้ง่ายสุดๆ ค่ะ เราสามารถฝึกได้เองที่บ้าน ไม่ต้องเข้าฟิตเนส แค่ 15 นาทีก็เบิร์นได้ ต้องลองเลย
คลิปที่ 5
และสำหรับคลิปสุดท้ายนี้ จะเป็นการออกกำลังกายแบบใช้ท่าเดินค่ะ ต้องบอกเลยว่าง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ใครอยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีพื้นที่ ไม่มีเวลา ไม่อยากออกไปเดินข้างนอก อยู่ในห้องก็เดินได้ เพียงแค่ฝึกตามท่าทางในคลิปนี้ในเวลาสั้นๆ 15 นาทีนี้ได้เลย
สำหรับทั้ง 5 คลิปออกกําลังกาย 15 นาทีนี้ ต้องบอกเลยว่า ฝึกตามแล้วจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ลดน้ำหนักได้ผล ใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่ 15 นาทีเท่านั้น เมื่อฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ผลดีทีเดียว เริ่มเลย!
บทความที่คุณอาจสนใจ
