6 สูตรน้ำผักผลไม้ ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ลำไส้ ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง
วันนี้เรามี 6 สูตรน้ำผักผลไม้ที่ดีต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้มาแชร์ค่ะ เป็นสูตรง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้ ส่วนผสมไม่เกิน 4 อย่าง แต่ล้วนแล้วเป็นผักผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพทางเดินอาหารสุดๆ
สูตรน้ำผักผลไม้ ดีต่อระบบทางเดินอาหาร
สูตรที่ 1
สูตรนี้อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่สำคัญ โดยเฉพาะเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร รวมถึงไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหาร ย่อยง่าย และช่วยดีท็อกซ์ได้ดี ใครที่รู้สึกว่าย่อยยาก แนะนำให้ลองสูตรนี้เลย
ส่วนผสม
- ลูกแพรสุก 3 ลูกใหญ่
- มะละกอ 1 ลูก
- ขิง ขนาด 4 ซม. 1 แง่ง
สูตรที่ 2
สูตรนี้ดีต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ เป็นสูตรที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และแบคทีเรียชนิดดี อีกยังมีขิงที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ใครที่อาหารไม่ย่อยหรือกรดไหลย้อน แนะนำให้ลองสูตรนี้เลย
ส่วนผสม
- กล้วยสุก 2 ลูก
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 400 ml
- ขิง ขนาด 2 cm 1 แง่ง
สูตรที่ 3
แบล็คเคอร์แรนท์ เป็นแหล่งของไฟเบอร์ ที่ดีต่อสุขภาพระบบย่อยอาหาร พร้อมด้วยโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียชนิดดีที่ดีต่อลำไส้ และเมล็ดฟักทองที่มีไขมันจำเป็น ช่วยบรรเทาลำไส้ที่ระคายเคือง
ส่วนผสม
- แบล็คเคอร์แรนท์ 25 ลูก
- กล้วยสุก 1 ลูก
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 400 ml
- เมล็ดฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4
แตงกวามีฤทธิ์เป็นด่างที่มีส่วนช่วยลดกรดในลำไส้ และบรรเทาอาการปวดท้องอันเนื่องมาจากแก๊สมาก มีขึ้นฉ่ายฝรั่งที่ช่วยย่อยอาหาร ส่วนกีวี่ก็มีเอนไซม์ช่วยย่อยอีกเช่นกัน
ส่วนผสม
- แตงกวา 1 ลูก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 4 ก้าน
- กีวี่ 2 ผล
สูตรที่ 5
ดื่มเครื่องดื่มสูตรนี้หลังอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น มีส่วนช่วยย่อยอาหารได้ดี ส่วนเลมอนมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ตับ ถือเป็นอีกหนึ่งสูตรเครื่องดื่มที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ล 4 ลูก
- เลมอน 2 ลูก
- เฟนเนล 1 ก้าน
สูตรที่ 6
สูตรนี้มีส่วนช่วยลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้ดี มีสับปะรดที่มีเอนไซม์โบรมีเลนที่มีส่วนช่วยย่อยโปรตีน มะนาวมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ตับ ส่วนมันเทศก็ช่วยบรรเทาแผลในกระเพาะอาหารและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้
ส่วนผสม
- สับปะรด 1 ลูก
- มะนาว 1 ลูก
- มันเทศ 1 หัว
บทความที่คุณอาจสนใจ
