2 ผลไม้ที่ทำให้ฟันผุ ฟันไม่แข็งแรง ผุง่าย อะไรที่ทำให้ฟันผุ มาดูกัน!
ผลไม้แม้จะได้ชื่อว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิดก็ถือเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อฟัน โดยเฉพาะผลไม้ที่ทำให้ฟันผุ 2 อย่างนี้เลย! เรียกได้ว่ากินเข้าไปมากๆ ก็อาจจะทำให้ฟันไม่แข็งแรง ผุง่าย แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเลิกกินไปเลยนะคะ เพราะอย่างไรแล้วผลไม้เหล่านี้ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพ เราควรกินอยู่เสมอ เอาเป็นว่าเราจะมีวิธีกินอย่างไรไม่ให้ผลไม้ทั้งสองนี้มาทำร้ายฟัน ไปดูกันเลย!
ผลไม้ที่ทำให้ฟันผุ อะไรที่ทำให้ฟันผุ
1. ผลไม้ตระกูลซิตรัส
ผลไม้ตระกูลซิตรัส เช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต และอื่นๆ ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน แต่การกินผลไม้ชนิดนี้ก็อาจจะต้องระวังในเรื่องของสุขภาพฟันด้วย เพราะปริมาณกรดของผลไม้ตระกูลซิตรัสสามารถกัดเซาะสารเคลือบฟัน และทำให้ฟันเปราะบางมากขึ้นได้ อย่างไรก็ตามหากเราจะกินผลไม้ชนิดนี้แนะนำให้กินหรือดื่มในกรณีที่นำมาคั้นเป็นเครื่องดื่ม แนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงควรดื่มน้ำหรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากกินเสร็จเพื่อทำความสะอาดช่องปากนะคะ
2. ผลไม้แห้ง
หลายๆ คนอาจจะคิดว่าผลไม้แห้งเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ แต่ผลไม้แห้งหลายๆ ชนิด เช่น แอปริคอต ลูกพรุน มะเดื่อ และลูกเกด ล้วนมีเนื้อที่เหนียว เมื่อเคี้ยวแล้วก็จะทำให้เกาะติดตามซอกฟันได้ง่าย และทิ้งน้ำตาลไว้ จนอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพฟันตามมา เพราะผลไม้แห้งมักจะมีส่วนผสมของน้ำตาลอยู่นั่นเอง ซึ่งผลไม้แห้งจะมีผลเสียต่อสุขภาพฟันมากน้อยแค่ไหนก็ต้องรองานศึกษาเพิ่มเติมต่อไปค่ะ แต่เอาเป็นว่าเพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยง เราควรบ้วนปากด้วยน้ำเปล่า แปรงฟัน หรือใช้ไหมขัดฟันหลังจากกินผลไม้เหล่านี้เสร็จก็จะดีกว่าค่ะ หรือทางที่ดีกว่านี้แนะนำให้เลือกกินเป็นผลไม้สดมากกว่าผลไม้แห้งที่มีน้ำตาลสูง เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อฟันแล้ว ยังไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
