5 อาหารควรเลี่ยงสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน ลดอาการแสบร้อน ป้องกันโรคกำเริบ

     สำหรับผู้ที่สงสัยว่า 5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน มีอะไรบ้าง วันนี้เราจะช่วยแนะนำอาหารต้องห้ามที่ควรระวังเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันอาการกำเริบและช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างสบายขึ้น พร้อมอธิบายเหตุผลว่าทำไมอาหารเหล่านี้จึงไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน

5 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน

1. อาหารไขมันสูงและของทอด

     อาหารประเภทนี้ เช่น หมูทอด ไก่ทอด มันฝรั่งทอด เบเกอรี่ เนย ชีส จะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวช้าลงและใช้เวลาย่อยนานขึ้น ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารมีโอกาสไหลย้อนกลับขึ้นมามากขึ้น

2. อาหารรสจัดและเผ็ด

     อาหารที่มีรสจัด เช่น ยำ ต้มยำ แกงเผ็ด หรืออาหารที่มีพริกและเครื่องเทศมาก จะกระตุ้นให้กรดในกระเพาะหลั่งออกมามากขึ้น และทำให้เกิดการระคายเคืองในหลอดอาหาร

3. ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้เปรี้ยว

     ผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด รวมถึงน้ำผลไม้เปรี้ยว จะเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง

4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำอัดลม

     กาแฟ ชา โกโก้ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง จะกระตุ้นให้กรดหลั่งมากขึ้น และทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว ส่งผลให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ง่ายกว่าเดิม

5. อาหารหมักดองและผักกลิ่นฉุน

     อาหารหมักดอง เช่น กะหล่ำปลีดอง ไชโป๊ว ผักกาดดอง รวมถึงผักกลิ่นฉุนอย่างหอมใหญ่ กระเทียม จะเพิ่มแก๊สและกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องอืดและกระตุ้นกรดไหลย้อน

     การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการกรดไหลย้อนและทำให้คุณใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสบายมากขึ้น หากมีอาการกำเริบบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 6 อาหาร ทำให้อาการกรดไหลย้อนมากขึ้น กินมากเกินจะแสบร้อนกลางหน้าอก

• 7 วิธีแก้กรดไหลย้อนเร่งด่วน วิธีแก้กรดไหลย้อนด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งยา