5 อาหารที่ทำให้ผิวแห้ง กินมากๆ ผิวขาดน้ำ แห้งกร้าน เกิดริ้วรอยง่าย!
ใครที่มีผิวแห้งขาดน้ำ ลองเช็คอาหารการกินของเราดูสิว่า เรากินอาหารเหล่านี้บ่อยๆ หรือไม่ เพราะอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด โดยเฉพาะอาหาร 5 อย่างนี้ กินมากๆ จะส่งผลทำให้ผิวแห้งขาดน้ำได้!
อาหารที่ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ
1. อาหารเค็ม
อาหารเค็ม อาหารที่ใส่เกลือ อาหารที่มีโซเดียมสูงต่างๆ เป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำได้ โดยเมื่อเรากินอาหารที่มีเกลือสูงๆ เข้าไป เกลือก็จะดึงน้ำออกจากเซลล์ รวมถึงเซลล์ผิวหนังของเรา จึงส่งผลทำให้เกิดผิวแห้งได้นั่นเอง
2. อาหารหวาน
นอกจากอาหารเค็มแล้ว อาหารหวาน อาหารที่มีน้ำตาลสูงต่างๆ ก็มีส่วนทำให้ผิวของเราแห้งได้ไม่ต่างกัน อีกทั้งน้ำตาลยังสร้างความเสียหายต่อคอลลาเจนและอิลาสติน ลดความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวขาดน้ำ หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอยได้ง่าย โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (Refined sugar) ที่ผ่านกระบวนการฟอกสีแล้ว
3. อาหารทอด
ของทอดต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นของชอบของใครหลายๆ คน แม้จะรสชาติอร่อย แต่กินแล้วไม่ดีต่อทั้งร่างกายและผิวของเรานะ ซึ่งของทอดก็มีส่วนทำให้ผิวของเราขาดน้ำ แห้ง และนำไปสู่ริ้วรอยได้เช่นกัน อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อหัวใจและระดับคอเลสเตอรอล เพราะการกินของทอดจะทำให้ร่างกายได้รับไขมันอิ่มตัวในปริมาณมากและจะส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตได้
4. คาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างเช่น กาแฟ เป็นตัวขับปัสสาวะ ยิ่งดื่มเยอะก็ยิ่งขับมาก ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำได้ โดยการดื่มกาแฟ 1 แก้วต่อวันจะส่งผลดี มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ แต่หากดื่มในปริมาณมากจนเกินไปก็อาจส่งผลทำให้ผิวแห้งได้
5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มอีกหนึ่งชนิดที่มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำก็คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายอักเสบ ทำให้ผิวแดง ผิวขาดน้ำ ผิวแห้ง เมื่อดื่มแอลกอฮอล์มากๆ แนะนำให้ดื่มน้ำไปด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ แถมแอลกอฮอล์ยังสร้างผลกระทบต่อสมองอีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
