5 สูตร สมูทตี้อะโวคาโด ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ดื่มตอนเช้าทุกวันแล้วดี!

     ถ้าพูดถึงผักผลไม้ที่เฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพแล้วล่ะก็ เชื่อว่าต้องมี อะโวคาโด อยู่ในลิสต์นั้นอย่างแน่นอนค่ะ เพราะอะโวคาโดถือเป็นผลไม้ที่มีไขมันดี ไขมันชนิดนี้จะเข้าไปเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกายและทำให้ไขมันชนิดที่ไม่ดีอย่างคอเลสเตอรอล LDL และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง แถมอะโวคาโดยังมีวิตามินเพียบ ซึ่งหลายคนมักจะหยิบเจ้าลูกสีเขียวน่ากินนี้มากินเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง! 

     แต่แม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่ดูน่ากินและประโยชน์เพียบแต่หลายคนก็ยังไม่ชินกับการกินอะโวคาโดสักเท่าไหร่ค่ะ เนื่องจากเนื้อของอะโวคาโดนั้นจะมีลักษณะคล้ายๆ กับครีม เนื้ออ่อนนุ่ม รสชาติคล้ายเนย หลายคนจึงมองว่าเจ้ารสชาติของอะโวคาโดนั้นติดจะเลี่ยนและกินยากไปสักหน่อย วันนี้เราจึงมีสูตรสมูทตี้อะโวคาโดดีๆ ที่จะทำให้สาวๆ กินอะโวคาโดได้เยอะขึ้นแถมง่ายขึ้นมาฝากกันค่า กินทุกเช้ารับรองว่าดี อิ่มท้อง แถมระบบเผาผลาญก็ดีขึ้นด้วยนะ!

     สำหรับสูตรทั้งหมดนี้ สาวๆ เพียงเตรียมส่วนผสมให้พร้อม จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น บอกเลยว่าอร่อย แถมกินสบายแน่นอนค่าา

1. อะโวคาโด + กล้วย + ผักโขม

ส่วนผสม

- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโด 1/2 ลูก
- ผักโขม 2 ถ้วย
- ใบมินท์ 1/4 ถ้วย
- กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 1 แก้ว

2. อะโวคาโด + กล้วย + นม

ส่วนผสม

- กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก
- อะโวคาโด 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 400 ml.

3. อะโวคาโด + สับปะรด + ผักโขม

ส่วนผสม

- อะโวคาโด 1/2 ลูก
- สับปะรดแช่แข็ง 3 ถ้วย
- ผักโขม 1 ถ้วย
- น้ำมะพร้าว 2 แก้ว
- น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
- กลิ่นวานิลลา 2 ช้อนชา

4. อะโวคาโด + เบอร์รี่ + ชาเขียว

ส่วนผสม

- บลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย
- ราสป์เบอร์รี่ 1 กำมือ
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโด 1/4 ลูก
- ผักโขม 1 กำมือ
- ผงมัทฉะ 1 ช้อนโต๊ะ

5. อะโวคาโด + มะม่วง + ผักโขม

ส่วนผสม

- เนื้อมะม่วงแช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโด 1/2 ลูก
- น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว
- ผักโขม 1 ถ้วย
- ใบมินท์ 5 ใบ

     นอกจาก อะโวคาโด จะช่วยเพิ่มพลังงาน ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นแล้ว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างเลยค่ะ ที่ช่วยเผาผลาญดีไม่แพ้กัน ถ้าใครไม่ชอบอะโวคาโด ลองมาดูเมนูอื่นกันเลย!

• 5 น้ำ ที่ควรดื่มตอนเช้า ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เบิร์นดีขึ้น ไขมันลดลง!
• 5 วิธีกินขิง เพิ่มการเผาผลาญ กับอาหารมื้อเช้า ลองยัง!

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่