ลดไขมันใน 30 นาที ด้วยโยคะเพิ่มการเผาผลาญ ทำแล้วเบิร์นดี ได้เหงื่อเยอะกว่าเต้น!
จะ ลดไขมัน เบิร์นไขมัน ออกจากตัวทั้งที ใครว่าจะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วิ่งเยอะๆ เต้นหนักๆ เท่านั้นล่ะคะ รู้ไหมคะสาวๆ ว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ อย่าง โยคะ ก็ช่วย ลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ ได้เหมือนกันนะ!
หลายๆ คนอาจจะคิดว่าการโยคะเป็นเพียงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยแค่คลายปวดเท่านั้น แต่บอกเลยว่าโยคะไม่ได้มีดีแค่นั้นค่ะสาวๆ เพราะสำหรับท่าโยคะบางท่ายังมีการเกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อของเราไดทำงานและเกิดการเผาผลาญนั่นเองค่ะ ซึ่งจากการวิจัยยังพบด้วยว่า โดยเฉลี่ยแล้วหากเราเล่นโยคประมาณ 1 ชั่วโมง ร่างกายจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 150-500 แคลอรี (ขึ้นอยู่กับท่าโยคะ) เลยทีเดียว! และยิ่งเป็นโยคะร้อนก็จะยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้นไปอีก!
แต่วันนี้เราไม่ได้พาสาวๆ ไปโยคะกันหนักถึง 1 ชั่วโมงค่ะ แต่จะพามาลดไขมันด้วยท่าโยคะ ซึ่งใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้น! แต่ทำแล้วเบิร์นดี ได้เหงื่อเยอะกว่าการเต้นซะอีก! ใครอยากผอมมาทำตามนี้เลยค่า
Credit Clip : Yoga By BUD
นอกจากโยคะ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแล้ว ท่าโยคะอีกหลายๆ ท่าก็ช่วยลดสัดส่วน กระชับกล้ามเนื้อได้ด้วยนะคะ ใครอยากลดพุง หรืออยากลดต้นขา มาดูท่าโยคะที่ควรทำกันเลย!
- 8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
- 8 ท่าโยคะ ลดต้นขา กระชับขาด้านใน ให้หายเบียด!
