รีเซต

หุ่นอะไรขนาดนั้น! 9 ท่า กระชับหน้าท้อง ลดต้นขา จาก Ashleigh Correll สาวหุ่นเฟิร์ม ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย!

หุ่นอะไรขนาดนั้น! 9 ท่า กระชับหน้าท้อง ลดต้นขา จาก Ashleigh Correll สาวหุ่นเฟิร์ม ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย!
p.paye
11 ตุลาคม 2559 ( 12:00 )
21.7K

 

     กราบหุ่นของสาวสวย Ashleigh Correll เธอผู้นี้จริงๆค่ะ เพราะด้วยความมีวินัยและความทุ่มเทในการออกกำลังกายของเธอ ทำให้เธอจึงได้หุ่นที่ดี(มาก)มาครอบครอง! ทั้งซิกแพคเป๊ะๆ เอวเอสคอดสวย ก้นงอนเด้ง พอมารวมกันแล้ว…นับเป็นหุ่นที่เพอร์เฟคอย่าบอกใครเลยล่ะค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เอาล่ะ เห็นหุ่นของเธอแล้วเชื่อว่าสาวๆคงจะมีแรงฮึดออกกำลังกายขึ้นมาอย่างแน่นอนค่ะ ตามไปดูท่าฟิตๆของเธอกันเลยดีกว่า!

 

เซ็ตที่ 1

3 ท่า กระชับต้นขา และ กระชับหน้าท้อง แบบเน้นๆ!

 

 

เซ็ตที่ 2

2 ท่า โดย 2 ท่านี้จะเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วน หน้าท้องด้านหน้า และ หน้าท้องด้านข้าง ควบคู่กันไป ในขณะเดียวกันก็ได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนขาและแขนอีกด้วยค่ะ

 

 

เซ็ตที่ 3

2 ท่า กระชับต้นขา แถมกระชับบั้นท้าย ให้ก้นงอนสวยเด้งสมใจสาวๆค่ะ 

 

 

เซ็ตที่ 4

สำหรับสาวๆที่เบื่อกับการเข้ายิม ลองมาใช้ขั้นบันไดในการออกกำลังกายดูสิคะ

2 ท่าคาร์ดิโอและกระชับต้นขา กับ วิ่งขึ้นบันได และ Squat Jump Up Stairs

 

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!

บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!

 

เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

 

 

  
  Facebook    
  
  Twitter    

  Instagram  

 

 

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

สิทธิประโยชน์แนะนำ

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
ดาวน์โหลด ทรูไอดีแอป
สัมผัสโลกไร้ขีดจำกัดกับทรูไอดี