6 สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ ลดพุง ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน ทำดื่มเองง่าย หุ่นสวยแบบประหยัด

     ใครอยากเผาผลาญไขมันให้ได้ผลแบบง่ายและประหยัด เราขอแนะนำ 6 สูตรน้ำผักและน้ำผลไม้นี้เลยค่ะ ดื่มแล้วสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้สามารถลดพุงได้ ที่สำคัญยังสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดื่มควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพียงแค่นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันแล้วดื่ม ง่ายมากเลยใช่ทั้นล่ะคะ เท่านี้เราก็มีหุ่นสวยเพรียวแบบง่ายๆและประหยัดแล้วล่ะค่ะ

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 1  

ส่วนผสม

• สับปะรด หั่นชิ้น ½ ถ้วยตวง
• แตงกวา 1 ลูก
• กะหล่ำปลีเขียว 1 ถ้วยตวง
• ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน
• ขมิ้น 1 หัว
• ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
• น้ำกรองสะอาด ½ ถ้วยตวง

ประโยชน์

• อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน
• เพิ่มพลังงาน
• ลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 2

ส่วนผสม

• แครอท 4 หัว
• แอปเปิ้ล 2 ผล
• ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ก้าน
• ขิงแบบขูดแล้ว

ประโยชน์

• แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก
• ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีแคลอรี่น้อยเพียง 8 kcal
• พลังงานความร้อนจากขิงจะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 3

ส่วนผสม

• ปวยเล้ง  1 กำมือ
• มะนาว 1 ลูก
• ขิง ขนาดนิ้วหัวแม่มือ 1 หัว
• น้ำเปล่า 1 แก้ว

ประโยชน์

• มีแคลอรี่ต่ำแต่สารอาหารสูง
• ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
• อุดมไปด้วยวิตามินซี
• ทำให้ผิวพรรณสวยขึ้น
• บำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 4

ส่วนผสม

• นม ไม่มีไขมัน 1 ถ้วยตวง
• บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วยตวง
• แครอท ปลอกเปลือกแล้ว 1 หัวเล็ก
• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้)

ประโยชน์

• ดีสำหรับดื่มตอนเช้า
• เผาผลาญไขมันหน้าท้อง
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
• ทำให้อิ่มท้อง ไม่ต้องคอยกินของจุกจิกจนอ้วนง่าย

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 5

ส่วนผสม

• อัลฟัลฟ่า หรือ ถั่วงอกหญ้าชนิต
• น้ำเปล่า 1 แก้วครึ่ง
• น้ำว่านหางจระเข้ ½ ถ้วยตวง
• มะนาว 1 ลูก
• ข้าวโอ๊ตดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้)

ประโยชน์

• ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 6

ส่วนผสม

• สับปะรด 2-3 ชิ้น
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• มะนาว 1 ลูก
• น้ำเปล่า 1 แก้ว
• น้ำผึ้งเล็กน้อย

ประโยชน์

• สามารถดื่มแทนมื้ออาหารได้
• อุดมไปด้วยไฟเบอร์เยอะ
• สับปะรดช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : BollywoodShaadis

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 10 สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น ลดพุง ทำง่ายๆ ส่วนผสมไม่เกิน 3 อย่าง!
• 5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?