6 สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ ลดพุง ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน ทำดื่มเองง่าย หุ่นสวยแบบประหยัด
27 กุมภาพันธ์ 2564 ( 17:20 )
4.2K
ใครอยากเผาผลาญไขมันให้ได้ผลแบบง่ายและประหยัด เราขอแนะนำ 6 สูตรน้ำผักและน้ำผลไม้นี้เลยค่ะ ดื่มแล้วสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้สามารถลดพุงได้ ที่สำคัญยังสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดื่มควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพียงแค่นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันแล้วดื่ม ง่ายมากเลยใช่ทั้นล่ะคะ เท่านี้เราก็มีหุ่นสวยเพรียวแบบง่ายๆและประหยัดแล้วล่ะค่ะ
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 1
ส่วนผสม
- สับปะรด หั่นชิ้น ½ ถ้วยตวง
- แตงกวา 1 ลูก
- กะหล่ำปลีเขียว 1 ถ้วยตวง
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ก้าน
- ขมิ้น 1 หัว
- ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
- น้ำกรองสะอาด ½ ถ้วยตวง
ประโยชน์
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน
- เพิ่มพลังงาน
- ลดไขมันหน้าท้อง
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 2
ส่วนผสม
- แครอท 4 หัว
- แอปเปิ้ล 2 ผล
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ก้าน
- ขิงแบบขูดแล้ว
ประโยชน์
- แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก
- ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีแคลอรี่น้อยเพียง 8 kcal
- พลังงานความร้อนจากขิงจะช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 3
ส่วนผสม
- ปวยเล้ง 1 กำมือ
- มะนาว 1 ลูก
- ขิง ขนาดนิ้วหัวแม่มือ 1 หัว
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
ประโยชน์
- มีแคลอรี่ต่ำแต่สารอาหารสูง
- ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
- อุดมไปด้วยวิตามินซี
- ทำให้ผิวพรรณสวยขึ้น
- บำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 4
ส่วนผสม
- นม ไม่มีไขมัน 1 ถ้วยตวง
- บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วยตวง
- แครอท ปลอกเปลือกแล้ว 1 หัวเล็ก
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้)
ประโยชน์
- ดีสำหรับดื่มตอนเช้า
- เผาผลาญไขมันหน้าท้อง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
- ทำให้อิ่มท้อง ไม่ต้องคอยกินของจุกจิกจนอ้วนง่าย
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 5
ส่วนผสม
- อัลฟัลฟ่า หรือ ถั่วงอกหญ้าชนิต
- น้ำเปล่า 1 แก้วครึ่ง
- น้ำว่านหางจระเข้ ½ ถ้วยตวง
- มะนาว 1 ลูก
- ข้าวโอ๊ตดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้)
ประโยชน์
- ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี
สูตรน้ำผัก - น้ำผลไม้ สูตรที่ 6
ส่วนผสม
- สับปะรด 2-3 ชิ้น
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- มะนาว 1 ลูก
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
- น้ำผึ้งเล็กน้อย
ประโยชน์
- สามารถดื่มแทนมื้ออาหารได้
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์เยอะ
- สับปะรดช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : BollywoodShaadis
บทความที่คุณอาจสนใจ
