7 โรควัย 30 ที่สาวๆ ต้องระวัง! วัยทำงาน รู้เท่าทัน ลดโอกาสเกิดโรคร้าย
พาคุณสาวๆ มาสำรวจ 7 โรควัย 30 ที่ควรระวัง เมื่ออายุเข้าเลข 3 อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคภัยเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความสมดุลฮอร์โมน สุขภาพภายในของผู้หญิง หรือความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ จึงควรสังเกตร่างกายตัวเอง และการเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
เพราะเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ จึงไม่ควรมองข้าม การทำความเข้าใจและเตรียมพร้อมรับมือกับโรคภัยที่มักพบบ่อยในวัยนี้ จะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
7 โรควัย 30 ที่สาวๆ ต้องระวัง
เนื้องอกในมดลูก
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า เนื้องอกในมดลูก คือ ไม่ใช่มะเร็ง แต่เป็นก้อนเนื้อที่เจริญเติบโตในผนังมดลูก มีขนาดและจำนวนแตกต่างกันไป อาจมีเพียงก้อนเดียวหรือหลายก้อนก็ได้ หากก้อนมีขนาดใหญ่มาก จะทำให้มดลูกและช่องท้องขยายใหญ่ขึ้น
อาการของโรค
- ปวดประจำเดือนรุนแรง ประจำเดือนมามากและนานกว่าปกติ อาจมีอาการท้องผูก หากเนื้องอกกดทับลำไส้ใหญ่
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ดื่มน้ำน้อย กลั้นปัสสาวะ ซึ่งสาวๆ อาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่ส่งผลต่อสุขภาพได้เลยนะคะ
อาการของโรค
- รู้สึกปวดแสบ ปวดร้อน ขณะปัสสาวะ
- ปัสสาวะขุ่น หรือมีสีผิดปกติ เช่น สีชมพู สีแดง
มะเร็งเต้านม
มะเร็งเต้านม คือ โรคที่เกิดจากเซลล์ผิดปกติในเนื้อเยื่อเต้านม เช่น ท่อน้ำนมหรือต่อมน้ำนม มีการแบ่งตัวและเจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ ลุกลามไปยังเนื้อเยื่อข้างเคียง และสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้
อาการของโรค
- ในระยะแรกเริ่ม มะเร็งเต้านมอาจไม่มีอาการใดๆ แสดงออกมา จึงต้องตรวจคัดกรอง ซึ่งสามารถทำเองเบื้องต้นได้ง่ายๆ เช่น การคลำบริเวณเต้านมหรือใต้รักแร้ ซึ่งหากพบก้อนมีลักษณะแข็ง หรือเต้านมเปลี่ยนแปลงไป มีรอยบุ๋ม ย่น เป็นต้น
ไมเกรน
ไมเกรน ไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา แต่เป็น โรคปวดหัวชนิดหนึ่งที่รุนแรง สามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างมาก มักจะปวดข้างเดียว เหมือนมีอะไรมาบีบรัด รู้สึกตุ๊บๆ ตามจังหวะชีพจร
อาการของโรค
- ปวดหัวข้างเดียว และอาจสลับข้างกันได้ หรืออาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน กลัวแสง กลัวเสียง
โรค PCOS
PCOS คือ ภาวะที่ร่างกายมีถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนมาก (ซีสต์) ในรังไข่ ซึ่งส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมน ทำให้เสี่ยงปัญหาต่อสุขภาพต่างๆ เช่น ภาวะการมีบุตรยาก เพราะการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ รวมไปถึงในกรณีที่ร้ายแรง อาจเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
อาการของโรค
- อาการที่พบได้บ่อยที่สุด คือ ประจำเดือนผิดปกติ เช่น ขาดประจำเดือนนานๆ หรือมาเยอะกว่าปกติ และมีภาวะน้ำหนักตัวเกิน
โรคกระดูกสันหลังคด
ช่วงนี้พบสาวๆ วัยยี่สิบตอนปลาย รวมไปถึงสาวๆ วัย 30+ ประสบปัญหานี้กันเยอะ โดยทั่วไปผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย หากให้อธิบายกระดูกสันหลังคด คือ การที่แนวกระดูกสันหลังผิดรูป มีการคดโค้งออกไปด้านข้าง ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของกระดูกสันหลัง หรือระบบประสาทผิดปกติ
อาการของโรค
- ผู้ป่วยส่วนมากมักดูเหมือนมีร่างกายเป็นปกติ จึงไม่ทราบว่าตัวเองเป็น แต่เมื่อร่างกายแก่ตัวลงอาจมีอาการปวดหลังเรื้อรัง ซึ่งอาจสังเกตร่างกายเองได้ หากคุณมีกระดูกสะบักนูนไม่เท่ากัน หรือ ระดับกระดูกไหปลาร้า หัวไหล่ไม่เท่ากัน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง
โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
กายภาพบำบัดใกล้ฉันของจริง เพราะหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท อันเป็นโรคยอดฮิตในวัย 30 ซึ่งเกิดได้ทั้งบริเวณหลังและขา โดยสาเหตุหลักมักเกิดจากการนั่งทำงาน ในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน แนะนำให้เปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงได้ค่ะ
อาการของโรค
- รู้สึกปวดหรือชา บริเวณที่มีเส้นประสาท ตั้งแต่บริเวณหลัง เอว ต้นขา น่อง ไปจนถึงเท้า
วิธีป้องกันโรค สำหรับคนวัย 30
นอกจากนี้เรายังมีคำแนะนำในการป้องกันโรคของคน ในวัย 30 ปีขึ้นไป เพื่อช่วยลดโอกาสการเกิดโรคได้มากขึ้นค่ะ เพียงแค่ใส่ใจดูแลสุขภาพเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคได้ ดังนี้
- ออกกําลังกายสม่ำเสมอ
- รับประทานทานอาหารที่มีประโยชน์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บทความที่คุณอาจสนใจ
