3 ท่า ลดต้นแขน ด้วยยางยืดออกกำลัง ทำง่ายๆ แต่ได้แขนเรียวสวย

3 ท่า ลดต้นแขน ด้วยยางยืดออกกำลัง ทำง่ายๆ แต่ได้แขนเรียวสวย
Beau_Monde
15 สิงหาคม 2562 ( 15:05 )
1.8K
2

     การออกกำลังกายในปัจจุบันนั้นมีความสะดวกสบายขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ เพราะมีอุปกรณ์มาช่วยให้เราสามารถลดสัดส่วนได้ง่ายขึ้น อย่างเช่น ยางยืดออกกำลังกาย ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้ เพราะเป็นอุปกรณ์ที่ราคาไม่แพง ไม่ต้องใช้พื้นที่ในการติดตั้งแต่อย่างใด สาวๆ ที่อยู่หอหรืออยู่คอนโดห้องสตูดิโอเล็กๆ ก็สามารถดูแลรูปร่างตัวเองได้ ผ่านทางการใช้ยางยืดออกกำลังกายนี่แหละค่ะ


     ยิ่งสาวๆ ที่อยากจะกระชับสัดส่วน อยากจะลดต้นแขน ยิ่งเหมาะกับการใช้ ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอย่างมาก เพราะช่วยลดได้ดีเลยล่ะค่ะ วันนี้เรานำท่าลดต้นแขนกายที่ใช้ยางยืดออกกำลังกายมาฝากกัน สาวๆ ทำตามได้เลยไม่ยาก แต่ลดแขนได้แน่นอนเลยค่ะ

ลดต้นแขน: ท่าที่ 1 


ลดต้นแขน: ท่าที่ 2


ลดต้นแขน: ท่าที่ 3

 

     ทั้ง 3 ท่าลดต้นแขนด้วย ยางยืดออกกำลังกาย ที่เรานำมาฝากกันนั้น ให้สาวๆ ทำให้ได้ข้างละ 25 ครั้ง / 4 เซ็ตค่ะ หากสาวๆ ไม่เคยออกกำลังกายด้วยยางยืดมาก่อนก็อย่าเพิ่งหักโหม สามารถลดจำนวนครั้งหรือจำนวนเซ็ตลงได้ค่ะ แต่หากเคยออกกำลังจนร่างกายอยู่ตัวแล้ว จะให้วิธีออกกำลังโดยการจับเวลาแต่ไม่นับจำวนครั้งก็ได้ ทั้ง 3 ท่าจะช่วยกระชับตั้งแต่หัวไหล่ ท้องแขน และหน้าแขน ให้สาวๆ มีแขนเรียวขึ้นได้ค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

รวม 5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นแขน ลดได้ เฟิร์มจริง ด้วยดัมเบลคู่เดียว


5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง