สาวๆ หลายคนอาจจะคิดว่าการจะ ลดน้ำหนัก ให้ได้นั้นจะต้องออกกำลังด้วยการเข้ายิมไปออกกำลังหรือวิ่งรอบสนามเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการออกกำลังแบบอื่นก็สามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้เหมือนกันค่ะ เช่นการออกกำลังด้วย ยางยืดออกกำลังกาย ที่สามารถทำได้ง่ายๆ และสามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักพร้อมกับกระชับสัดส่วนได้เช่นกัน

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


     ซึ่งการออกกำลังเพื่อ ลดน้ำหนัก ด้วยยางยืดออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายท่าเลยล่ะค่ะ วันนี้เราจึงจัดมาให้ก่อน 5 ท่าเพื่อให้สาวๆ ได้ลองเอาฝึกทำตามกัน แต่ละท่าจะต้องทำแบบไหนบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยยางยืด: ท่าที่1

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืด: ท่าที่2

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืด: ท่าที่3

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืด: ท่าที่4

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืด: ท่าที่5

5 ท่า..ลดน้ำหนักทั่วตัว ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


     การออกกำลังด้วยยางยืดออกกำลังกายนั้น เป็นการออกกำลังประเภทเวทเทรนนิ่งอย่างหนึ่งค่ะ ซึ่งการออกกำลังประเภทนี้เป็นการเน้นให้เราได้พัฒนากล้ามเนื้อในร่างกายให้แข็งแรง และเป็นการ ลดน้ำหนัก ไปในตัวได้ด้วยค่ะ รวมถึงสาวๆ ที่อยากจะลีนร่างกายตัวเองให้ดูเฟิร์มขึ้นกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น ก็สามารถใช้ท่าออกกำลังกายด้วยยางยืดของเราได้เลยค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ


Fit in 10 เบิร์นได้ด้วยการออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ ผอมทั่วตัวใน 10 นาที


ทำแล้วดี! เทคนิคลดน้ำหนัก 15 kg. เน้นลดไขมัน ไม่ต้องคลีนมาก ก็ผอมได้!

Tags

ท่าออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ยางยืดออกกำลังกาย ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top