5 วิธีแก้ ปวดไซนัส แก้ยังไง? เจาะลึกสาเหตุ อาการ ไซนัส ไม่ต้องทนทรมาน!

    ปวดไซนัส ทรมาน! วันนี้เรามาเผยสาเหตุ อาการ และ 5 วิธีแก้ ปวดไซนัส ได้ด้วยตัวเอง อาการปวดไซนัส (Sinus Pain) หรือที่หลายคนเรียกว่า "ไซนัสอักเสบ" เป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญและทรมานอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่ทำให้ปวดบริเวณใบหน้าเท่านั้น แต่อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันด้วย เพราะการทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง และวิธีบรรเทาอาการที่ถูกต้อง จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาหายใจได้โล่งและรู้สึกดีขึ้น 

ไซนัสอักเสบ คืออะไร? สาเหตุหลักเกิดจากอะไร?

    ไซนัส (Sinus) คือโพรงอากาศที่อยู่ภายในกระดูกใบหน้า มีหน้าที่ปรับอุณหภูมิและความชื้นของอากาศที่เราหายใจเข้าไป และช่วยลดน้ำหนักของศีรษะ

    ไซนัสอักเสบ (Sinusitis) คือ ภาวะที่เยื่อบุโพรงไซนัสเกิดการอักเสบ บวม และมีเมือกคั่งอยู่ในโพรงอากาศ ทำให้เกิดการอุดตันและแรงดันภายในใบหน้า โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการ ได้แก่

• การติดเชื้อไวรัส : เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด มักเกิดตามหลังไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ โดยเชื้อไวรัสทำให้เยื่อบุบวมและเกิดเมือกคั่ง
• การติดเชื้อแบคทีเรีย : เกิดขึ้นเมื่อมีการคั่งของเมือกเป็นเวลานาน ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี อาการมักจะรุนแรงและนานกว่าการติดเชื้อไวรัส
• โรคภูมิแพ้ : สารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น ละอองเกสร หรือไรฝุ่น ทำให้เยื่อบุจมูกและไซนัสบวมและอักเสบเรื้อรัง
• โครงสร้างจมูกผิดปกติ เช่น ผนังกั้นช่องจมูกคด หรือมีริดสีดวงจมูก ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้การระบายของเมือกไม่ดี

อาการปวดไซนัสที่พบบ่อย

    อาการปวดไซนัสมีลักษณะเฉพาะที่มักทำให้ผู้ป่วยเข้าใจผิดว่าเป็นอาการปวดศีรษะทั่วไป อาการหลัก ๆ คือ

• อาการปวด แรงดันบริเวณใบหน้า : รู้สึกปวดหรือแน่นบริเวณโหนกแก้ม หน้าผาก และรอบดวงตา มักปวดมากขึ้นเมื่อก้มศีรษะลง
• คัดจมูก/น้ำมูกไหล : มีน้ำมูกไหลลงคอ หรือมีน้ำมูกข้นเหลือง/เขียว
• ปวดฟัน/ปวดกราม : ไซนัสที่อยู่ใกล้กับรากฟันอาจทำให้รู้สึกปวดฟันบนได้
• ปวดศีรษะไซนัส : ปวดบริเวณด้านหน้าศีรษะและรอบดวงตา มักปวดตอนเช้าหรือเมื่ออยู่ในที่ที่มีความกดอากาศเปลี่ยนแปลง
• อาการไอ : เจ็บคอ จากเสมหะไหลลงคอ ความสามารถในการรับกลิ่นลดลง หรือหายใจมีกลิ่นเหม็น

5 วิธีแก้ ปวดไซนัส และ บรรเทาอาการด้วยตัวเอง

1. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ 

    การบรรเทาอาการปวดไซนัส เน้นที่การลดการบวมของเยื่อบุและการช่วยให้เมือกที่คั่งอยู่ระบายออกไปได้ดีขึ้น การทำความสะอาดโพรงจมูกและไซนัส น้ำเกลือจะช่วยชะล้างเมือก สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อโรคออกไป ทำให้การบวมลดลงและช่วยให้หายใจโล่งขึ้น ควรใช้น้ำเกลือที่ปราศจากเชื้อและอุปกรณ์ล้างจมูกที่เหมาะสม

2. สูดไอน้ำอุ่น 

    ความร้อนและความชื้นจากไอน้ำ ช่วยทำให้เมือกที่ข้นเหนียวในโพรงไซนัสอ่อนตัวลงและระบายออกได้ง่ายขึ้น

• วิธีทำ : ต้มน้ำให้เดือด เทใส่ชาม (ระวังอย่าให้ร้อนเกินไป) คลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัว แล้วก้มหน้าสูดไอน้ำอุ่น ๆ เข้าทางจมูกเป็นเวลา 5-10 นาที

3. ประคบอุ่น 

    ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นบิดหมาด ๆ แล้วนำมาประคบบริเวณใบหน้าที่รู้สึกปวดและแน่น เช่น หน้าผากและโหนกแก้ม ความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดแรงดันได้ชั่วคราว

4. นอนศีรษะสูงและดื่มน้ำให้เพียงพอ

• นอนศีรษะสูง : การหนุนหมอนให้ศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อยขณะนอนหลับ จะช่วยลดการคั่งของเมือกและเสมหะบริเวณลำคอ ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
• ดื่มน้ำเยอะๆ : การดื่มน้ำเปล่า, น้ำอุ่น, หรือซุปอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้เมือกเหลวลง ระบายออกง่ายขึ้น

5. ใช้ยาบรรเทาอาการ (Decongestants/Pain Relievers)

    หากอาการปวดรุนแรง สามารถใช้ยาบรรเทาอาการได้ เช่น

• ยาแก้ปวด/ลดไข้ : เช่น พาราเซตามอล ใช้เมื่อมีอาการปวดศีรษะหรือปวดใบหน้า
• ยาหดหลอดเลือด : ช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุจมูก ทำให้หายใจได้ดีขึ้น ควรใช้ตามคำแนะนำของเภสัชกร เพราะไม่ควรใช้ต่อเนื่องนานเกิน 3-5 วัน

    หากอาการปวดไซนัสไม่ดีขึ้นภายใน 7-10 วัน หรือมีไข้สูง ปวดรุนแรงมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 5 วิธีรักษาไซนัสด้วยตัวเอง ลดอาการคัดจมูก ปวดจมูก ปวดหัว ต้องทำยังไง

• 4 วิธีแก้คัดจมูกเวลานอน แก้อาการนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับและไอเรื้อรัง