5 ช่วงเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำ หน้ามืด เป็นลม และอาจอันตรายถึงชีวิต

     เคยรู้สึกเวียนหัว หน้ามืด เวลาอาบน้ำร้อนกันไหมคะ หรือบางคนเคยรู้สึกใจสั่นเวลาอาบน้ำเย็นหรือเปล่า หากเราเป็นคนที่เคยมีอาการแบบนี้ อาจเป็นไปได้ว่าตอนนั้นเรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ร่างกายยังไม่พร้อมจะอาบน้ำก็ได้ค่ะ 

     มีหลายเวลาทีเดียวที่คนเรายังไม่ควรอาบน้ำค่ะ ไม่ใช่เพราะอากาศหนาวเกินไป แต่เกิดจากช่วงเวลาดังกล่าวนั้นร่างกายกำลังใช้พลังงานไปกับบางอย่างหรือเกิดจากการที่ระบบไหลเวียนเลือดของเรากำลังส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญ การที่เราอาบน้ำในช่วงเวลาแบบนี้จึงอาจทำให้เรามีอาการหน้ามืด เวียนหัว เป็นลมหมดสติและบางครั้งอาจทำอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวม 5 ช่วงเวลาที่เราควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำ มาให้ทุกคนเก็บไว้เป็นข้อมูลค่ะ ซึ่งเมื่อรู้แล้วก็จะได้ระวังและไม่อาบน้ำในช่วงเวลาดังกล่าวค่ะ 

5 ช่วงเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำ

1. หลังรับประทานอาหาร

     หลังรับประทานอาหารเสร็จทันที เป็นช่วงเวลาที่เราควรเว้นการอาบน้ำออกไปก่อนค่ะ เพราะว่าเลือดกำลังไปเลี้ยงที่กระเพาะมากเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร การที่เราอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ โดยเฉพาะการอาบน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายจำเป็นต้องแบ่งเลือดมาเลี่ยงที่ผิวหนังด้วย ทำให้การย่อยอาหารแย่ลง และอาจส่งผลให้เกิดอาการหน้ามืด เวียนหัว เป็นลมได้ เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงที่สมองไม่เพียงพอค่ะ

2. หลังออกกำลังกาย

     หลังการออกกำลังกายหนัก ๆ อาจทำให้เราเกิดความรู้สึกร้อนและมีเหงื่อออกมากจนรู้สึกเหนอะหนะ และหลายคนก็คงจะอยากอาบน้ำให้เย็นสบาย แต่อย่าลืมว่าหลังจากออกกำลัง เลือดของเราก็จะไหลเวียนไปเลี้ยงตามส่วนต่าง ๆ และจะไหลไปเลี้ยงที่สมองน้อยลง การอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายจะยิ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปตามผิวหนังมากขึ้น และยิ่งทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลงซ้ำเข้าไปอีก ดังนั้นจึงแนะนำให้เว้นระยะสักครู่หลังจากออกกำลัง โดยเราอาจจะนั่งพักหรือเดินช้า ๆ เพื่อให้เลือดกลับไปไหลเวียนตามปกติแล้วค่อยไปอาบน้ำค่ะ

3. มีไข้สูง

     การมีไข้สูงมาก ๆ โดยเฉพาะไข้สูงมากกว่า 38 องศาเซลเซียส แสดงถึงว่าร่างกายของเรากำลังอ่อนแอและต้องใช้พลังงานอย่างมากในการขับความร้อนออกจากร่างกาย เมื่อเราอาบน้ำไม่ว่าจะน้ำร้อนหรือน้ำเย็น ร่างกายก็ต้องพยายามปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ซึ่งทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานซ้ำเข้าไปอีก ดังนั้นในช่วงที่เรากำลังเป็นไข้จึงแนะนำให้เลี่ยงการอาบน้ำแล้วใช้วิธีเช็ดตัวเพื่อระบายความร้อนจะดีกว่า

4. มีภาวะความดันต่ำ

     หากเราเป็นคนที่มีภาวะความดันต่ำหรือมีอาการความดันต่ำบ่อย ๆ ให้ระมัดระวังเวลาอาบน้ำร้อนเป็นพิเศษโดยเฉพาะน้ำที่ร้อนมาก ๆ  อย่างการไปแช่ออนเซ็น แช่น้ำร้อน เพราะอาจจะทำให้ความดันตกได้ง่ายกว่าปกติค่ะ เนื่องจากน้ำร้อนจะทำให้หลอดเลือดตามผิวหนังขยายตัว เลือดจะไปเลี้ยงที่ผิวหนังมากขึ้นแต่จะขึ้นไปเลี้ยงสมองน้อยลง เมื่อมารวมกับการที่เราเป็นโรคความดันต่ำอยู่แล้ว ยิ่งทำให้อาการหนักมากขึ้นไปอีก อาจจะทำให้เราหน้ามืด เป็นลม หมดสติได้ค่ะ

5. หลังจากดื่มแอลกอฮอล์

     หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ หลายคนก็อยากจะอาบน้ำให้สบายตัว แต่ต้องเตือนเลยว่าการอาบน้ำหลังดื่มแอลกอฮอล์นั้นควรหลีกเลี่ยงค่ะ เพราะหลังดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ แอลกอฮอล์จะเข้าไปยับยั้งการทำงานของตับ ทำให้กลูโคสในกระแสเลือดน้อยลง แต่ช่วงเวลาอาบน้ำร่างกายจะต้องการกลูโคส การอาบน้ำหลังกินเหล้าจึงส่งผลให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ เป็นเหตุให้เราเกิดอาการเวียนหัว หน้ามืด เป็นลมและอาจเกิดอุบัติหตุล้มในห้องน้ำได้ค่ะ

อ้างอิง

• สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมคุณภาพ (สสส.) / เวลาไหน? ไม่ควรอาบน้ำ

บทความที่คุณอาจสนใจ

• 8 วิธีอาบน้ำแบบผิดๆ ที่เราไม่เคยรู้ ทำผิวเสีย ผมพังได้เลย!
• ผ่อนคลายร่างกายด้วย 6 เคล็ดลับการอาบน้ำ ทำแล้วช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายในวันที่เหนื่อยล้า!